Как же тогда правильно поддерживать человека в горе?

— Как же тогда правильно поддерживать человека в горе?

— Во-первых, быть чутким, на интуитивном уровне улавливать и понимать, что необходимо и полезно горюющему. Тогда происходит психологическая подстройка, начинается сопереживание. Естественно, что интуитивное чувствование не должно мешать трезвомыслию и логике, которые особенно важны в кризисных ситуациях.

Во-вторых, уметь предлагать помощь. Возможно, в данный момент человек не хочет никого видеть, или переживает шок и не способен оценивать ситуацию. Поэтому слова должны быть конкретными. Вместо: «Чем я могу тебе помочь?» — следует спросить: «Тебе нужны продукты?», «Хочешь, я посижу с детьми?», «Может, остаться с тобой ночью?».

Многие женщины не способны принимать помощь не потому, что не нуждаются в ней, а по той причине, что они просто не понимают и не умеют этого делать, да и само слово «помощь» может являться для них психологическим табу. Если просто говорить «давай помогу» — это вызовет непонимание и отрицание. А вот конкретное действие, которое вы готовы совершить, может обойти этот стереотип.

Кроме того, предлагать следует только то, что вы действительно в силах сделать. Поэтому избегайте пустых или невыполнимых обещаний. Ни в коем случае не идите на поводу у горюющего, обращаясь к оккультизму и спиритизму. Это нанесет непоправимый вред душе и сознанию, затягивая в омут несбыточных надежд и иллюзорных мечтаний, что значительно затягивает и осложняет период горевания.

Постарайтесь не оставлять человека в скорби одного, будьте с ним как можно чаще. Если это невозможно, поддерживайте контакт на расстоянии — звоните по телефону, пишите по электронной почте, беседуйте по скайпу. В разговоре избегайте общих вопросов: «Как дела?», «Как ты?», заменяйте их более конкретными: «Ты сегодня смог (смогла) заснуть?», «Что ты ел(а)?», «Ты плакала сегодня?» и т. п. Это поможет выявить те проблемы, которые волнуют горюющего в данный момент, чтобы лучше справиться с ними.

Очень важно заставить себя слушать. Причем не только то, что хочется услышать, а всё, что переживающий горе будет говорить. Проговаривая свои мысли и чувства, он проживает свою боль, потихоньку освобождаясь от страданий. Иногда не обязательно отвечать, особенно если не знаете, что сказать. Главное — быть искренним. Не создавайте запретных тем, дайте возможность сказать всё, что на душе.

Вообще открытость и чистосердечность в отношении горюющего помогает принять его беду и его самого. Безоговорочно, таким, каков он сейчас: слабым, уязвимым, несчастным, некрасивым от переживаний. Целиком и полностью. Не заставляйте его быть сильным, сдерживать слезы, не пытайтесь развеселить или сменить тему разговора. Человек должен знать и чувствовать, что он дорог своим близким и в таком состоянии, что ему позволительно печалиться и быть слабым.

Будьте терпеливыми. Некоторые эмоциональные всплески человека в горе могут быть направлены на окружающих, возможно проявление гнева, раздражения. Такое поведение является проявлением бессилия изменить ситуацию, поэтому отнеситесь ко всему с пониманием. Помните, у горя нет временных границ. И «подгонять» или ограничивать траур какими-то сроками неправильно.

Поддерживайте и поощряйте воспоминания об умершем. На это понадобятся время и терпение, ведь одни и те же эпизоды из жизни будут прокручиваться много раз, вызывая новые приступы слез и горя. Но воспоминания необходимы, чтобы принять ситуацию. Неоднократно воспроизведенные, они становятся всё менее болезненными, превращаясь в живительный источник, из которого человек черпает силы для проживания сегодняшнего дня.

Помогайте горюющему приспособиться к новой социально-бытовой ситуации. Это не значит, что вы должны выполнять за него или за умершего какие-то функции, брать на себя решение всех проблем. Ваша задача — научить человека, утратившего близкого, действовать самостоятельно. Иначе когда вы по какой-то причине не сможете что-то сделать, он снова почувствует себя несчастным, брошенным, оставленным, что может спровоцировать новый виток горя.

Желательно заранее готовиться к знаковым для скорбящего датам. Праздники, годовщины — всё это вызывает новые приступы горя, потому что теперь события проходят по-другому, уже без близкого. Иногда одни только мысли о предстоящей дате способны повергнуть человека в отчаянье, поэтому лучше переживать эти дни вместе.

И, конечно, нужно не забывать следить за собственным здоровьем, ведь иначе вы не сможете полноценно помогать другому. В болезни или в периоды переутомления мы становимся более восприимчивыми, раздражительными и можем случайно ранить и без того несчастного человека. Если вы понимаете, что внутренние ресурсы на пределе, ни в коем случае не избегайте горюющего, лучше откровенно, но деликатно, объясните ему, что сейчас у вас нет возможности разговаривать или приехать. Чтобы он не чувствовал себя брошенным и обиженным, пообещайте ему встречу или телефонный звонок, когда будут силы и здоровье. И обязательно сдержите обещание.

⇐ Предыдущая 1 234 Следующая ⇒