А как долго длятся эти периоды? И можно ли помочь преодолеть их быстрее?

— А как долго длятся эти периоды? И можно ли помочь преодолеть их быстрее?

— Всё очень индивидуально. Процесс горевания не линеен, человек может возвращаться на какой-то этап и еще раз проживать его. А вот торопить никого не нужно: мы ведь не заставляем новорожденного ходить, а первоклассника решать задачи по квантовой физике. В переживании горя важнее не его длительность, а прогресс, развитие всех чувств и реакций на утрату, которые сами по себе нормальны и естественны. Принятие и понимание этих эмоций, участие и поддержка на протяжении всего периода горя — и есть то, чем вы можете помочь. Если же человек «застревает» на каком-то этапе и нет положительной динамики, следует обратиться к специалистам.

— А чего не стоит делать, чтобы не натолкнуться на отказ от помощи?

— Одна из самых распространенных ошибок, которые совершают близкие, — отстраненность от сопереживания. Проявляться это может по-разному — от нежелания говорить об умершем до советов «крепиться и держаться». И виной всему не душевная черствость, а проявление психологической защиты. Ведь чужие эмоции так или иначе отражаются на состоянии человека, к тому же надо не забывать, что родным тоже нелегко в этот момент.

Негативно влияют на горюющих фразы типа: «Ему там лучше», «Вот и отмучился», «Теперь и тебе легче станет, ухаживать не надо», если усопший долго и тяжело болел.

Ни в коем случае нельзя обесценивать горечь утраты, сравнивая с потерями других людей. Например: «Бабушке 80 было, пожила вдоволь, а вот у моего соседа дочь в 25 умерла».

Не стоит говорить с переживающим смерть близкого о будущем, рисовать радужные перспективы, ведь страдает он здесь и сейчас. «Утешения» вроде «Ты еще молода, замуж выйдешь», «Заведете другого ребенка, у вас всё впереди» могут спровоцировать вспышку гнева и серьезно испортить отношения.

⇐ Предыдущая 123 4 Следующая ⇒