Столкнувшись с чужим горем, многие хотят не просто выразить соболезнование, а быть полезными, но нередко наталкиваются на отказ от помощи. Почему так происходит?

КАК ПОМОЧЬ ГОРЮЮЩЕМУ. СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА.

Интервью с психологом Светланой Сергеевной Фураевой

Старинная пословица гласит, что разделенная радость — это двойная радость, а разделенное горе — полгоря. Психолог Православного центра кризисной психологии при храме Воскресения Христова на бывшем Семеновском кладбище Светлана Фураеварасскажет нам, как облегчить горе человеку, переживающему утрату близкого.

— Столкнувшись с чужим горем, многие хотят не просто выразить соболезнование, а быть полезными, но нередко наталкиваются на отказ от помощи. Почему так происходит?

— Дело в том, что у желающего помочь не всегда получается сходу определить, что именно сейчас необходимо горюющему. Поэтому выбранные стратегии поведения зачастую оказываются неэффективными. Но вместо осознания того, что я сделал не так, — обида: «Я к нему (ней) со всей душой, а он (она) неблагодарный (неблагодарная)…»

— И как же быть в такой ситуации?

— Прежде всего — проявить чуткость. Помощь принимается лишь тогда, когда она совпадает с потребностями нуждающегося в ней человека. Поэтому необходимо оценить состояние горюющего, постараться понять, что ему нужно в данный момент больше всего: покой, разговор, просто посидеть рядом и помолчать или поплакать с ним вместе. А для этого следует знать, как выглядит процесс горевания во времени.

1-й этап — шок и отрицание потери. Даже если умерший долго болел и прогноз врачей был неутешительным, сообщение о смерти всегда неожиданно. В состоянии шока человек действует «на автомате», теряя полноценный контакт как с самим собой, так и с окружающим миром. Всё происходящее воспринимается «как будто во сне», «как будто это не со мной». Такая реакция вызвана глубочайшим потрясением от известия, и психика включает своеобразный механизм торможения, защищая от сильной душевной боли.

2-й этап — гнев и обида. Переживающий утрату снова и снова «прокручивает» в голове ситуацию, и чем больше он думает о своей беде, тем больше вопросов у него возникает. Потеря принята и осознана, но человек не может с ней смириться. Ведется поиск причин случившегося и альтернативных вариантов действия. Обида и гнев могут быть направлены на себя, судьбу, Бога, врачей, родственников, друзей. Нередко поиск виноватых приводит к ссорам и взаимным обидам в семье.

3-й этап — чувство вины и появление навязчивых мыслей. Скорбящий начинает думать, что если бы он по-другому относился к умершему, действовал, думал, говорил, то смерть можно было бы предотвратить. Ситуация 81 неоднократно проигрывается в различных вариантах, разрушая сознание и заводя в тупик, если ничего не предпринимать.

4-й этап — страдание и депрессия. Душевная боль сопровождает все предыдущие стадии горевания, но на этом этапе она достигает пика, затмевая собой все остальные чувства. Это своеобразный «девятый вал» горя. Каждый переживает его по-своему: кто-то становится очень чувствительным и много плачет, кто-то, наоборот, старается не проявлять эмоции и замыкается в себе. Появляются признаки депрессии — апатия, подавленность, чувство безнадежности, беспомощности, потеря смысла жизни. На этом фоне могут обостряться хронические заболевания, поскольку человек перестает заботиться о себе. Возникают нарушения сна и бодрствования, аппетит отсутствует или резко возрастает. В это время некоторые горюющие начинают злоупотреблять алкоголем или лекарственными препаратами.

5-й этап — принятие и реорганизация. Происходит эмоциональное принятие потери, жизнь налаживается, вновь обретая смысл и ценность. Планы на будущее перестраиваются, появляются новые цели. Это совсем не означает, что умерший забыт. Наоборот, воспоминания о нем не оставляют, просто сменяется их эмоциональная окраска. Покойный по-прежнему занимает свое место в сердце близких, но мысли о нем приводят не к страданию, а сопровождаются печалью или грустью. Нередко в них находят поддержку и утешение.

12 3 4 Следующая ⇒