Восстановление тканей. Пища для желудка. Укрощение нутра

Восстановление тканей

Для лучшего роста и восстановления тканей нужно увеличить потребление продуктов богатых белком, витамином С и цинком.

Белка много в спирулине (вид морских водорослей) сое, чечевице, нуте, зелёном горохе, гречке, пшенице, кинве, семенах тыквы, семенах подсолнечника, грецких орехах, фундуке, арахисе, грибах.

Витамина С много в барбадосской вишне, чёрной смородине, красной смородине, землянике, клубнике, петрушке, укропе, кресс-салате, красном перце, болгарском перце, капусте брокколи и кольраби, в брюссельской капусте, кудрявой капусте, клубнике, апельсинах, лимонах.

Цинка много в семенах тыквы, подсолнечника, льно семени, кунжуте, пшеничных отрубях, овсяных хлопьях, , кедровых орехах, арахисе, капусте кольраби, чечевице, горохе и др.

Льно семя ещё содержит альфа-линоленовую кислоту которая снижает уровень простагландинов стимулирующих воспаление.

Пища для желудка

Укрощение нутра

Для начала не нужно переедать, уж лучше немного недоесть, небольшая голодовка ещё никоме не навредила.

Оградите себя от копчёного, жареного и уберите подальше сковородки.

Черезмерное употребление жира тем более жареного негативно влияет на желудок и провоцирует появление рвотного рефлекса в связи с ослаблением жиром сфинктера между пищеводом и желудком из за чего желудочная кислота может попасть в пищевод и вызвать изжогу и тошноту.

Грубая пища раздражает стенки желудка, не ешьте её много, тем более если вы страдаете гастритом или язвой. Лучше делайте нежные каши: овсяной кисель, рисовую кашу.

1 Рис благотворно влияет на стенки желудка обволакивая их и защищая от желудочного сока. Кроме того рис улучшает абсорбцию (транспортировку питательных веществ из желудка в организм) и выводит токсины из организма. Для бегунов на длинные дистанции с расстройством желудка это незаменимое лекарство.

2 Картофельный сок в сыром виде полученный из свежих клубней очень полезен для желудка. Он поможет заживить слизистую, защитить стенки от раздражения, остановить изжогу, понизить кислотность, вылечить гастрит.

3 Морковный сок в сыром виде снижает раздражение желудка, обеспечивая дополнительную защиту слизистой оболочки но может увеличить количество соляной кислоты, образуемой желудком, а при гастрите это может вызвать осложнения.

Термически обработанный морковный сок при гастрите с пониженной кислотностью будет полезен, поскольку стимулирует восстановление клеток, поврежденных от инфекций, укрепляет слизистую жулудка и защищает её от раздражения.

4 Пейте имбирный чай при дискомфорте и для профилактики.

Имбирный чай благотворно влияет на желудок успокаивая болевые приступы при гастрите, устраняя несварение и тошноту.

Будьте осторожны! Несмотря на все плюсы имбирь имеет свойство раздражать слизистую желудка и кишечника, поэтому при гастрите его можно употреблять только с пониженной или нормальной кислотностью не большими порциями в виде чая или масла.

⇐ Предыдущая 1 23