Как понизить и нормализовать артериальное давление?

Как понизить и нормализовать артериальное давление?

1 Магний - ценный металл понижающий и нормализующий артериальное давление. Он понижает свёртываемость крови, защищает от тромбоза и улучшает сердечный ритм.

Магния много в тыквенных семенах, кунжуте, льно семени, пшеничных отрубях, семенах подсолнечника, кешью, миндале, гречке, кинве (крупа содержит полноценный белок со всеми аминокислотами, ещё много магния и железа), рисе, арахисе, лесных орехах, морской капусте, овсяных хлопьях и др.

2 Гипотензивные агенты - это особые вещества способные понижать артериальное давление. Ими очень богат сельдерей. Но нужно употреблять его в меру так как он содержит много натрия и избыток этого вещества у солечувствительных людей может наоборот повысить давление.

Употреблять сельдерей нужно по четыре черешка каждый день в течение недели, потом сделать остановку на 3 недели, потом снова употреблять неделю и так далее пока давление не нормализуется.

3 Есть больше клетчатки, она связывает и выводит из организма плохой холестерин который оседает на стенках сосудов и не даёт сердцу нормально работать.

4 Поменьше налегать на сало, мясо, молочные продукты с насыщенными жирами, хлебобулочные изделия, кондитерские изделия и продукты питания содержащие консерванты, полуфабрикаты в которых содержится много вредных трансгенных жиров.

Трансгенные жиры или ненасыщенные транс жиры содержатся в пище животного происхождения, молочных продуктах, их очень много в растительных маслах подверженных термической обработке, в картошке фри, чипсах, маргарине, фастфудах и т.п.

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒