ДВИЖЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ

Стр 1 из 5Следующая ⇒

ГБПОУВО «Владимирский базовый медицинский колледж»

МДК 01.02 Основы профилактики

Беседа
на тему «Движение и здоровье. Физическая культура.»

Работу выполнила

студентка гр 82А/2

Циглова Ирина

Владимир
2020

ПЛАН

1. Движение и здоровье – что это?

2. Симптомы гиподинамии

3. Причины гиподинамии

4. Профилактика

5. Зарядка

6. Ходьба

7. Велопрогулки

8. Плавание

9. Лыжи

10. Походы

11. Бег

12. Танцы

ДВИЖЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ

Движение и здоровье - одно целое, неотделимое, обязательное свойство всего живого, одно из важнейших условий существования. Без движения жизни нет и не может быть.

«Движение по своему действию может заменить любое лекарство, но все лекарства мира не в состоянии заменить движение». Не удивительно, что наше хорошее здоровье неразрывно связано с движением. Регулярные тренировки способны не только укрепить и улучшить состояние организма, они имеют положительное воздействие на психику, координацию и способность концентрироваться. Любой врач всегда подтвердит, что основы здорового образа жизни – это движение и здоровье нервной системы.

В условиях развития технического прогресса с появлением компьютеров, смартфонов, облегчающих труд и повседневную жизнь человека, физическая активность людей резко сократилась. Малоподвижный образ жизни становится нормой существования взрослых и детей. Это ведёт к постепенному снижению функциональных способностей человека, ослаблению его скелетно-мышечного аппарата, изменениям в работе внутренних органов, к сожалению, в худшую сторону. Недостаток движения и энергозатрат приводит к сбоям в работе всех систем (мышечной, сосудистой, сердечной, дыхательной) и организма в целом, способствуя возникновению различных заболеваний.

Активный образ жизни - это не просто подтянутый вид и тренированные мышцы. Это еще и нормальное давление, и обмен веществ. У человека с развитыми мышцами становятся крепче кости. Интенсивное обогащение крови кислородом положительно влияет на всю систему кровообращения и работу сердца. Тренированный организм лучше противостоит болезням, инфекциям, колебаниям температуры - у него повышается иммунитет.

Физические упражнения способствуют сохранению бодрости и жизнерадостности. Физическая нагрузка обладает сильным антистрессовым действием. От неправильного образа жизни или просто со временем в организме могут накапливаться вредные вещества, так называемые шлаки. Кислая среда, которая образуется в организме во время существенной физической нагрузки окисляет шлаки до безвредных соединений, а затем они с лёгкостью выводятся организмом.

12 3 4 5 Следующая ⇒