Животное». Эмоции». Странный человек»

«Животное»

Упражнение выполняется систематически индивидуально (лучше дома перед зеркалом). Заготовьте для , себя набор карточек, на которых напишите названия животных, характерных в плане внешности и знакомых вам (например, волка, зайца, льва, лисицы, бегемота, змеи). Наугад выньте одну из карточек и проиграйте в позах и движениях роль животного, отмеченного на ней. Затем возьмите другую карточку. Хорошо, если вы позволите себе быть совершенно свободным в мимике и пантомиме, возможно, даже немного смешным.

«Эмоции»

Упражнение выполняется в течение 15–20 минут в домашней обстановке перед зеркалом. Заранее заготовьте набор карточек, на которых отметьте эмоции и части тела человека, при помощи которых следует эти эмоции выразить. Например, карточка «Грусть. Руки» означает, что эмоцию грусти следует выразить при помощи рук.

На карточках могут быть отмечены следующие эмоции: «Горе. Лицо», «Радость. Губы», «Чванство. Правая рука», «Гордость. Спина», «Страх. Ноги».

«Странный человек»

Пройдитесь по главной улице вашего города и у каждого третьего спрашивайте: который час? как пройти на улицу (именно на ту улицу, на которой вы сейчас находитесь)? Позже, когда вам надоест задавать однотипные вопросы, поспрашивайте, когда сегодня будет закат солнца? не знает ли господин прохожий, где поблизости продают живого крокодила и т.п., что подвластно вашей фантазии и юмору. Наконец, попробуйте дать коронный номер вашей внутренней свободы и раскованности: при большом стечении народа (в зале ожидания вокзала, в очереди, в фойе театра) прочитайте громкие стихи, спойте песню, станцуйте, как это делает автор «Философских сказок» И.И. Козлов:

«Недавно наблюдал один очень неприличный эпизод: шли прохожие, негромко играл уличный оркестр, и вдруг один молодой человек обернулся к своей спутнице, взял ее за талию – и закружил под мелодию вальса. Конечно, это был я. Но к нам никто не присоединился. И не потому, что больше никто не умел танцевать вальс: просто на улице танцевать не принято».

Только так можно побороть стеснительность, ибо никакие уговоры, что вам не надо стесняться, волноваться, беспокоиться результата обычно не дают. Вы должны в этом убедиться сами. Вы ничего плохого не спрашиваете: раз надо, значит, надо – это задание. И когда вам в силу необходимости придется выходить на кафедру, на сцену, садиться напротив экзаменатора, а вы испытываете страх публичного выступления, страх перед общением, то лучше натренироваться в умении побороть страх при общении с незнакомыми людьми, чем с теми, от кого зависит ваше будущее.

⇐ Предыдущая 123 4 5 6 7 Следующая ⇒