Зигзаг. Гусеница. Квадрат. Листок. Крокодил. Веревка. Соломка. Электроцепь

Тимбилдинг

1. Зигзаг

На полу рисуется (клеится матовым скотчем) зигзагообразная тропинка, длинной в 1,5 м., шириной 30 см. Одному из участников завязывают глаза, он становится вначале пути. Остальные участники вдоль зигзага. Участнику необходимо пройти до конца пути.

Условия:

1. Каждому участнику разрешено сказать по ОДНОМУ слову в помощь идущему;

2. Нельзя наступать за границы зигзага;

3. Упражнение считается начатым, когда тренер скажет об этом;

4. Упражнение считается выполненным, когда тренер скажет об этом;

5. Разрешено все, что не запрещено.

6. Упражнение начинается заново, если участники не выполняют условия.

2. Гусеница

Все участники садятся на корточки друг за другом. Правую руку протягивают участнику спереди, левую – участнику сзади, так, чтобы левая рука проходила между ног. «Гусенице» нужно пройти гуськом вперед, синхронно сесть, встать, пройти вперед.

Условия:

1. Упражнение выполняется в абсолютной тишине;

2. Нельзя отпускать руки;

3. Упражнение считается выполненным, когда тренер скажет об этом;

4. Упражнение считается начатым, когда тренер скажет об этом;

5. Упражнение начинается заново, если участники не выполняют условия.

6. Упражнение начинается заново, если участники не выполняют условия.

3. Квадрат

На полу рисуется (клеится матовым скотчем) квадрат 1м*1м. Все участники должны оказаться в этом квадрате.

Условия:

1. Продержаться в таком положении не менее 10 секунд;

2. Упражнение выполняется в полной тишине;

3. Упражнение считается начатым, когда тренер скажет об этом;

4. Упражнение считается выполненным, когда тренер скажет об этом;

5. Разрешено то, что не запрещено.

6. Упражнение начинается заново, если участники не выполняют условия.

4. Листок

Участники ложатся на пол, вплотную, друг за другом. Первому тренер на грудь кладет лист бумаги. Необходимо, чтобы листок был передан последнему участнику.

Условия:

1. Нельзя пользоваться руками;

2. Упражнение выполняется лежа;

3. Упражнение выполняется в полной тишине;

4. Упражнение считается начатым, когда тренер скажет об этом;

5. Упражнение считается выполненным, когда тренер скажет об этом;

6. Разрешено то, что не запрещено.

7. Упражнение начинается заново, если участники не выполняют условия.

5. Крокодил

Участники садятся на пол, вплотную друг за другом, вытянув в стороны ноги. Руки участников подняты над головой и согнуты в локтях. Необходимо по очереди передать каждого участника в конец.

Условия:

1. Упражнение выполняется в полной тишине;

2. Упражнение считается начатым, когда тренер скажет об этом;

3. Упражнение считается выполненным, когда тренер скажет об этом;

4. Упражнение начинается заново, если участники не выполняют условия.

5. Переправляющим участникам нельзя вставать;

6. Участник, которого передают, не должен касаться пола во время его передачи.

Тренеру необходимо следить за техникой безопасности, страховать участников, подсказать испытуемым о правильной группировке тела.

7. Веревка

Участники встают лицом в круг и берутся за руки. На шею одному из участников вешается замкнутая в круг веревка длиной 1,6м. – 2 м. Необходимо чтобы веревка прошла круг и вернулась к первому участнику.

Условия:

1. Нельзя размыкать руки;

2. Упражнение выполняется в полной тишине;

3. Упражнение считается начатым, когда тренер скажет об этом;

4. Упражнение считается выполненным, когда тренер скажет об этом;

5. Разрешено то, что не запрещено.

6. Упражнение начинается заново, если участники не выполняют условия.

7. Соломка

Участники разбиваются сначала на пары, потом на четверки, потом встают в круг.

Паре дается две трубочки со сгибающимися кончиками. Пара берется указательными пальцами за кончики трубочек, так, чтобы смотреть друг на друга. Пара (потом четверка, потом все участники в кругу) должны сначала поднять руки вверх, потом опустить вниз, развести в стороны, присесть, встать на цыпочки.

Условия:

1. Нельзя помогать другими пальцами;

2. Трубочка не должна упасть ни у одной пары;

3. Упражнение выполняется в полной тишине;

4. Упражнение считается начатым, когда тренер скажет об этом;

5. Упражнение считается выполненным, когда тренер скажет об этом;

6. Упражнение начинается заново, если участники не выполняют условия.

8. Электроцепь

Участники садятся на пол, вытянув ноги в центр круга. Участники должны синхронно встать.

Условия:

1. Упражнение выполняется в полной тишине;

2. Упражнение считается начатым, когда тренер скажет об этом;

3. Упражнение считается выполненным, когда тренер скажет об этом;

4. Упражнение начинается заново, если участники не выполняют условия.

12 3 4 Следующая ⇒