мая (понедельник) 2020 г. (или 1 день). 2 тренировка

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 4Следующая ⇒

11 мая (понедельник) 2020 г. (или 1 день). 2 тренировка

Тренировка.

Время:

Мероприятие:

Упражнение:

Примечание:

Разминка 10 мин.

Комплекс беговых и; прыжковых упражнений.

· Махи руками вперёд с небольшим подскоков (10 сек.) · Развороты корпуса в движении; · Махи вперёд ногой поочередно; · Махи ногой в стороны; · Перемещение елочкой; · Перемещение елочкой спиной назад; · Рывки 1-2 м из положения (лежа на спине, сидя, лежа на животе, из положения упор лежа, из стойки)

Видео Академия Зенит. Разминка. Делаем каждое упражнение 10-15 сек.

Пауза 2 мин.

Блок I. Развиваем чувство мяча. Без контакта.

Подготовительная

10 мин.

УПРАЖНЕНИЕ №1. ОТВЕДЕНИЕ СТОПЫ