Что делать в случае заболевания гриппом, коронавирусной инфекцией?

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 4Следующая ⇒

Что делать в случае заболевания гриппом, коронавирусной инфекцией?

∙ Оставайтесь дома и срочно вызовите врача.

∙ Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим.

∙ Пейте как можно больше жидкости.

∙ Часто проветривайте помещение.

∙ Часто мойте руки с мылом.

∙ В ванной пользуйтесь отдельными полотенцами.

∙ Дезинфицируйте ванную и и поверхность унитаза несколько раз в день моющими средствами.

Что делать если в семье кто-то заболел гриппом / коронавирусной инфекцией?

∙ Ухаживать за больным должен только один член семьи.

∙ Соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.

∙ Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.

∙ Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос.

∙ Пользуйтесь маской или другими защитными средствами: платком, шарфом и др.

∙ Как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.

Общие рекомендации

∙ Не поддавайтесь панике.

∙ Повышайте иммунитет, т. к. если он крепкий, вирусы попросту не пристанут.

∙ Принимайте поливитамины.

∙ Спите не менее 8 часов.

∙ Чаще бывайте на свежем воздухе.

∙ Мойте руки после каждого посещения улицы.

∙ Старайтесь не прикасаться к лицу.

Как справляться с паникой в период коронавируса

Есть вещи, намного опаснее коронавируса, но никто от этого не беспокоится. Возникновение паники связано не с реальной опасностью, а с чувством неопределенности и ощущением утраты контроля над происходящим.

Примеры паники:

∙ Драки в очереди за туалетной бумагой.

∙ Запасание консервными банками и сухой пищей.

∙ Отказ от времяпровождения в обществе других людей.

Эмоциональные симпомы паники:

∙ Человеком овладевает страх и ощущение беспокойства, иногда сопровождаемое приступами раздражения.

∙ Вызывают гнев те, кто не соблюдают правила гигиены или нарушают карантин.

∙ Раздражают органы власти, якобы не принимающие эффективных мер для борьбы с эпидемией.

Когнитивные симптомы:

∙ Люди оказываются во власти мыслей о неминуемо приближающейся катастрофе. Избавиться от них никак не удается.

∙ Мысли о надвигающейся беде возникают вновь и вновь.

Физические симптомы:

∙ Мышечное напряжение и ощущение давления в области груди и живота.

∙ Учащение пульса, повышение артериального давления, усиление потоотделение.

∙ Возможно затрудненное дыхание.

Эти симптомы частично совпадают с симптомами коронавируса. Разумеется, это может только усилить уже возникшую панику.

Поведенческие симптомы:

∙ Избегают поездок на общественном транспорте, стараются реже выходить из дома.

∙ Постоянно ищут информацию о коронавирусе в интернете, не пропускают ни одного выпуска новостей.

∙ Запасаются продуктами и беспрестанно дезинфицируют помещение, в котором находятся.

∙ Такие способы поведения помогают справиться с чувством неопределенности и утратой контроля над происходящим.

⇐ Предыдущая 1 234 Следующая ⇒