Январь — февраль — март (с 25-го по 60-е занятие)

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 4Следующая ⇒

Январь — февраль — март (с 25-го по 60-е занятие)

Задачи:

1. Общая физическая подготовка (развитие силы).

2. Овладение элементами техники бега и прыжков.

3. Подготовка по бегу на лыжах. Место проведения: спортивный зал, на местности (лыжи).

Продолжительность урока — 2 часа, на лыжах — 3 часа.

Апрель (с 61-го по 72-е занятие)

Задачи:

1. Общая физическая подготовка (развитие выносливости).

2. Овладение техникой бега на короткие и средние дистанции.

Место проведения — на местности, в парке, в лесу. Продолжительность занятия — 1,5 часа.

Май—июнь (с 73-го по 96-е занятие)

Задачи:

1. Общая физическая подготовка (развитие быстроты и силы).

2. Овладение и совершенствование в технике легкоатлетических видов.

3. Подготовка и сдача нормативов.

4. Участие в соревнованиях в беге, прыжках и метаниях.

Место проведения — стадион, спортплощадка. Продолжительность занятий — 2 часа.

Июль, август, сентябрь (с 97-го по 132-е занятие)

Задачи:

1. Общая физическая подготовка (развитие быстроты и силы).

2. Овладение техникой бега, прыжков, метаний и ее совершенствование.

3. Подготовка и сдача нормативов по плаванию.

4. Подготовка и участие в соревнованиях.

Место проведения — стадион, спортплощадка, бассейн. Продолжительность занятий — 2 часа.

Октябрь (со 133 по 144-е занятие)

Задачи:

1. Общая физическая подготовка (развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости).

2. Дальнейшее совершенствование техники в беге, прыжках.

3. Подготовка и участие в итоговых соревнованиях года, в кроссе.

Легкоатлеты Российской Федерации

Елена Исинбаева

Родилась 3 июня 1982 года в Волгограде
Двукратная олимпийская чемпионка (2008, 2012) в прыжках с шестом
Бронзовый призер Игр-2012
Двукратная чемпионка мира (2005, 2007)
Четырехкратная чемпионка мира в помещении (2004, 2006, 2008, 2012)

⇐ Предыдущая 123 4 Следующая ⇒