Методические рекомендации для участников программы

Методические рекомендации для участников программы

«СОТКА» («SOTKA»)

«СОТКА» («SOTKA») – это бесплатная образовательно-тренировочная программа, в рамках которой участники получат практические навыки и теоретические знания о процессе тренировок, о правильном питании, мотивации и социальной активности. Проект представляет собой симбиоз уличных тренировок, социальной активности и личностного роста.

Программа «СОТКА» объединит более 500 000 людей со всего мира, нацеленных на самосовершенствование, получение практических и теоретических знаний о ведении здорового образа жизни, продуктивное взаимодействие со сверстниками, социальную активность и самореализацию.

Принять участие может любой желающий.

Каждый участник самостоятельно изучает теоретический материал, который публикуется на официальном сайте или в приложении программы и самостоятельно тренируется, посещает общие тренировки. В городах, где есть Куратор, раз в неделю проводится общий сбор участников и совместная тренировка.

Основной принцип проекта – это доступность. То есть бесплатные тренировки, отсутствие необходимости покупки экипировки или оборудования. Куратор не является тренером, а выполняет функции организатора. Открытые тренировки проводятся по принципу «каждый учит каждого». То есть на общем сборе участники делятся опытом, а куратор организовывает тренировку.

Перед началом тренировок участникам рекомендуется проконсультироваться со своим врачом и узнать можно ли им заниматься физической культурой и силовыми тренировками.

Вся информация в проекте предоставляется исключительно в ознакомительных целях и не является руководством к действию. Каждый участник самостоятельно несет ответственность за свое здоровье.

12 3 Следующая ⇒