- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Упражнения на брусьях разной высоты (женщины)
1 курс
| 5. | Учебная практика № 2. Строевые приемы – подача команд для выполнения следующих действий: 1) построения группы в шеренгу: «В одну шеренгу – Становись!»; 2) равнения группы: «Равняйсь!», «Смирно!»; 3) ходьбы на месте, поворотов в ходьбе на месте, остановки группы: «На месте шагом – Марш!» (левой, 1,2,3)» «Нале-во!» («И»,1,2,3); «Напра-во!» (1,2,3); «Шаг (2, 3 шага) вперед (назад) – Марш!» «Группа – Стой!» (1,2); 4) перестроения уступами с обратным перестроением: «На 6-3-на месте (на 6-4-2-на месте и т.д.) – Рассчитайсь!», «По расчету шагом – Марш!» (1,2,3,4,5,6,7); обратное перестроение в одну шеренгу: «На свои места шагом – Марш!» (1,2. 1-7. 1,2); 5) движения в обход, смена способов передвижений: «Налево в обход шагом – Марш!» (1,2,3, левой) «Бегом – Марш!» «Шагом – Марш!» 6) остановка группы: «Направляющий – На месте!»; «Группа – Стой! (1,2)»; 7) «Нале-во!» (1,2); «Вольно! Разойдись!». | Учебная практика. Подается под левую ногу Подается под правую ногу Подается под левую ногу Подается под левую ногу Каждый щаг сопровождается подсчетом, последний счет – для приставления ноги. Счета 1,2 подаются для поворота шеренг кругом Движение в обход сопровождается подсчетом Подается под левую ногу | Оценка проведения | 15-16 неделя |
| 6. | Терминология гимнастических упражнений: -требования к терминологии; -способы и правила образования терминов; -основные и промежуточные положения туловища, рук и ног; -основные движения туловищем, руками и ногами; -форма записи гимнастических упражнений. | УСРС | Реферат | 24 неделя |
| 7. | Опорный прыжок:
- прыжок углом через коня в длину (высота 115 см) толчком одной и махом другой с бокового разбега.
| Практическое выполнение | Оценка техники выполнения | 25 неделя |
| 8. | Учебная практика № 3. Строевые приемы – подача команд: 1) построение группы в шеренгу: «В одну шеренгу – Становись!»; 2) равнение группы: «Равняйсь!», «Смирно!»; 2) движение в обход: «Налево в обход шагом – Марш!» (1,2,3, левой); 3) Провести по две-три разновидности ходьбы и бега с различным положением рук. Разновидности ходьбы: обычная, строевая, на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы, в полуприседе, в приседе, высоко поднимая бедро, скрестная вперёд-в сторону, ноги врозь, спиной вперёд, выпадами и т.д. Разновидности бега: обычный, высоко поднимая бедро, сгибая ноги назад, со взмахом прямых ног вперёд, в сторону, назад, скрестно вперёд-в стороны, ноги врозь, скрестно правым (левым) боком, спиной вперёд и т.д. Разновидности прыжков: ноги вместе, ноги вместе-ноги врозь, в полуприседе, в приседе, на одной с различным положением другой, скрестно вперёд-в стороны, спиной вперёд и т.д. Положения рук: вперёд, в стороны, вверх, назад, на пояс, за головой, предплечьями вперёд, за спиной, перед собой (правая сверху), перед грудью, к плечам и т.д. Варианты подачи команд: Первый вариант (раздельный): 1. Название положения рук – Ставь! («Руки вверх – Ставь!») 2. Название способа передвижения – Марш! («На носках – Марш!») Второй вариант (совместный): 1. Название способа передвижения с положением рук – Марш! («На носках, руки вверх – Марш!») При смене одной разновидности способа передвижения на другой не нужно указывать способ. При смене самого способа передвижения – указать новый способ передвижения. 4) Выполнить элементы фигурной маршировки. Подача команд: 1. «Противоходом налево (направление) - Марш!»; 2. «Змейкой - Марш!»; 3. «Налево по диагонали – Марш!»; 4. «Налево в обход - марш!»; 5. «По кругу – Марш!» (с указанием жестом или малому, среднему, большому). Подаётся на середине стороны зала для образования круга; 6. «В обход налево – Марш!» 5) остановка группы: «Направляющий – на месте!», «Группа – Стой! (1,2)»; 6) «Нале-во!» (1,2); «Вольно! Разойдись!». | Учебная практика шагом, бегом не говорить шагом, бегом, прыжками и т.д. Подача предварительных команд даётся заранее (на середине стороны зала), исполнительной – марш! – на месте начала фигуры Подаётся на середине стороны зала для образования круга. | Оценка проведения | 26-27 неделя |
| 9. | Основы техники гимнастических упражнений: -биомеханические основы техники гимнастических упражнений. | УСРС | Реферат | 27 неделя |
| 10. | Опорный прыжок:
- прыжок согнув ноги через козла или коня в ширину (высота 115 см)
| Практическое выполнение | Оценка техники выполнения | 29-30 неделя |
| 11.
|
Акробатические упражнения (мужчины):
Из о.с. кувырок назад согнувшись в упор стоя ноги врозь – стойка ноги врозь руки в стороны – наклон вперед прогнувшись, руки в стороны – стойка на голове и руках - перекат через грудь в упор лежа на бедрах – упор присев – о.с. – стойка, руки вверх – переворот в сторону («колесо») в стойку ноги врозь, руки в стороны – с поворотом направо (налево), приставляя левую (правую), руки дугами книзу – кувырок вперед и прыжок прогнувшись.
| Практическое выполнение | Оценка техники выполнения | 32-33 неделя |
Акробатические упражнения (женщины):
1.Толчком одной и махом другой стойка на руках (разрешается с опорой ногами о стенку).
2. Из упора присев кувырок вперед – кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках, держать – перекатом вперед согнувшись лечь на спину – опираясь согнутыми руками и ногами, мост, держать – поворот кругом вокруг одной руки в упор присев – стойка руки в стороны.
| Практическое выполнение | Оценка техники выполнения | 32-33 неделя | |
| 12. | Игры и эстафеты на занятиях гимнастикой: -значение игр и эстафет на занятиях гимнастикой; -возрастные особенности проведения игр и эстафет на занятиях гимнастикой; -организация, способы и методы проведения игр и эстафет на занятиях гимнастикой; -инвентарь и оборудование для проведения игр и эстафет на занятиях гимнастикой. | УСРС | Реферат | 33-34 неделя |
| 13. | Учебная практика № 4. Строевые приемы – подача команд: 1) построение группы в шеренгу: «В одну шеренгу – Становись!»; 2) равнение группы: «Равняйсь!», «Смирно!»; 2) движение в обход: «Налево в обход шагом – Марш!» (1,2,3, левой); 3) перестроение из колонны по одному в колонну по два (3, 4 и т.д.) поворотом налево (направо) в движении: «Налево (направо) в колонну по два (3, 4 и т.д.) (интервал, дистанция 2 (3, 4) шага (метра)– Марш!»; «Направляющие – на месте!», «Группа – Стой! (1,2)»; 4) Записать 4 общеразвивающих упражнения (ОРУ) в соответствии с требованиями терминологии и формы записи. Провести ОРУ по показу с рассказом. 5) обратное перестроение группы в одну колонну: «Направо!», «Налево в обход в колонну по одному шагом – Марш!» 6) остановка группы: «Направляющий – на месте!», «Группа – Стой! (1,2)»; 6) «Нале-во!» (1,2); «Вольно! Разойдись!». | Учебная практика С одновременным размыканием строя Движение слева – не оговоривается, а «справа» - оговаривается | Оценки конспекта и проведения | 34-35 неделя |
| 14. |
Опорный прыжок:
- ноги врозь через козла (125 см – мужчины,
115 см - женщины)
| Практическое выполнение | Оценка техники выполнения | 35 неделя |
| 15. | Упражнения на перекладине (мужчины) | Практическое выполнение | Оценка техники выполнения | 35-37 неделя |
| Упражнения на перекладине (мужчины): Из виса стоя на согнутых руках толчком одной и махом другой подъем переворотом в упор – оборот назад в упоре – соскок махом назад с поворотом кругом.
| ||||
| 16. | Упражнения на брусьях (мужчины) | Практическое выполнение | Оценка техники выполнения | 35-37 неделя |
| Упражнения на брусьях (мужчины): Размахивания в упоре, махом вперед сед ноги врозь – перехват вперед и кувырок вперед в сед ноги врозь – перехват с перемахом назад в упор – 3-4 размахивания в упоре – махом вперед соскок вправо с поворотом налево кругом.
| ||||
| 17. | Упражнения на брусьях разной высоты (женщины) | Практическое выполнение | Оценка техники выполнения | 35-37 неделя |
Упражнения на брусьях разной высоты (женщины)
Из виса стоя сзади согнувшись толчком двумя вис согнувшись – вис прогнувшись – вис согнувшись – вис на согнутых ногах, руки в стороны – вис согнувшись – опускание в вис стоя сзади согнувшись.
Упражнения на бревне (женщины):
Из упора стоя правым боком к бревну у ближней его трети наскок в упор стоя на правом колене, левую назад – толчком рук стойка на правом колене, левую назад, руки в стороны – поставить согнутую левую вперед и встать на нее, правую назад на носок – шаг правой вперед и равновесие на ней, держать (2 с) – выпрямиться и шаг левой, слегка приседая и вставая на ней с махом правой вперед и кругом левой рукой книзу – шаг правой, слегка приседая и вставая на ней с махам левой вперед и кругом правой рукой книзу – приставляя левую, стойка на носках – приседая и вставая, поворот направо кругом, руки вниз и в стороны – 2 прыжка на месте со сменой ног – 2 шага польки – соскок толчком одной и махом другой с конца бревна.
