Шикко (ходьба на коленях). Принципы Айкидо

Шикко (ходьба на коленях)

При движении на коленях должно возникать ощущение непрерывного и плавного движения центра вперёд. Для удобства выполнения данного шага представьте, что ваши пятки связаны между собой. Положение рук обычное при перемещении из стойки в стойку либо на коленях.

Принципы Айкидо

1. Централизация (тюсин-рёку).

Одна из основ айкидо – это построение и сохранение прямой центральной линии тела. При этом самым первым и наиболее существенным фактором является тренировка базовой стойки (камаэ). Когда достигнута стабильность в камаэ, тогда возможно сохранять сильную центральную линию в техниках, независимо от направления движения тела. Это приводит к тому, что наша сила фокусируется, а также вырабатывается сильная стойка, увеличиваются концентрация и сила дыхания.

2. Сфокусированная сила (сюто-рёку).

В айкидо сила всех частей тела объединяется вместе и фокусируется в одной точке, что дает значительно большую силу, чем сила одних только мышц. Если все тело во время движения объединено, то его сила станет силой сфокусированной центральной линии, сконцентрированной в одной точке. То есть принцип сфокусированной силы является естественным продолжением принципа централизации.

3. Сила дыхания (кокю-рёку).

Сила дыхания - это то, что развивается в той точке, в которой наша собственная сфокусированная сила приходит во взаимодействие с другим человеком.
Необходимыми условиями здесь являются: дух и ритм. Дух, свободный от беспокойства и мешающих чувств, непривязанный ни к чему, воспринимает ситуации такими, какие они есть. Это позволяет читать движения другого человека и понимать поток энергии, и целесообразно реагировать. Ритм задает естественное дыхание. Из объединения этих моментов и рождается сила дыхания (кокю-рёку).

4. Ки - владение "равновесием".

Здесь имеют место разные уровни тренировки и соответствующие им значения.

Во-первых - это сочетание камаэ, центральной линии, дыхания, взрывной силы сфокусированной энергии, тайминга и т.д. Они складываются вместе и мы достигаем состояния совершенного равновесия.

Во-вторых - это восприимчивость по отношению к партнеру.

В-третьих - это способность видеть или чувствовать энергию атаки партнера, являющаяся одной из главных целей тренировки.

Наконец, более глубокое значение - быть в гармонии со вселенной, то есть быть в равновесии. Это означает потерю своего собственного эго и следование естественному потоку вселенной.

5. Ирими - вхождение.

Принцип ирими, правильного вхождения, заключается в том, что вместо столкновения с силой укэ по прямой линии, мы сходим с этой линии и двигаемся в сторону его тела под "безопасным" углом. Мы двигаемся не просто вперед, а вперед с внешней стороны атаки партнера.

6. Кайтэн - вращение.

Основу техник айкидо составляют круговые движения, которые позволяют перенаправлять силу другого человека, не сталкиваясь с ним. Также это позволяет подойти вплотную к укэ для того, чтобы можно было быстро применить технику. Траектории круговых движений могут быть различными, но цель их одна - дать возможность изменить направление силы, не прерывая потока энергии.

7. Рассредоточение тела партнера.

Если мы можем слиться с энергией атакующего нас партнера целесообразным образом, то мы сможем его "вести". И когда он становится чрезмерно рассредоточенным и бессильным, то мы применяем технику, затрачивая меньше усилий при большей эффективности.

8. Время реагирования - тайминг.

Использование малой силы с наибольшим эффектом - идеал айкидо. Применять технику нужно именно в тот момент, когда партнёр полностью вовлечён в атаку, ни раньше, ни позже - это правильное время реагирования. Использование этой доли секунды и называется "гармонизацией", с чего и начинаются все техники айкидо.

9. Использование энергии партнёра.

Используя направленную на нас энергию укэ в тот момент, когда он приближается к нам, чтобы схватить нашу руку, мы сможем создать ситуацию, в которой он окажется совершенно бессильным. Если хорошо контролировать время реагирования, то в момент, когда укэ теряет равновесие, он не может влиять на ситуацию.

10. Направление своей энергии в слабые места укэ.

Техника айкидо начинается там, где мы можем вывести из равновесия другого человека, не причиняя ему вреда. Каким бы сильным ни был укэ, всегда существует слабая линия. Если мы перенаправим силу по этой линии и тем самым обратим всю силу укэ против него же самого, то он не сможет устоять на ногах. Чтобы найти эту линию нам необходимо улучшать нашу общую восприимчивость. А для достижения этого необходимо испытать множество различного рода сил на своём собственном теле.

11. Удары - атэми.

В настоящем бою мы должны использовать силу, которую мы развили в своём теле в додзё, и использовать её подобно взрыву моментально; мы должны предрешить исход столкновения в самый момент конфликта. В такой ситуации атэми становится очень важным.
Удары, применяемые в айкидо, не ограничиваются только ударами кулаком или боковой поверхностью руки. Если мы вступаем в контакт с укэ со сфокусированной силой - это атэми; таким образом, мы можем использовать свои плечи, спину или любую другую часть своего тела для нанесения атэми.

⇐ Предыдущая 3 4 5 6 789 10 11 12 Следующая ⇒