Камаэ или Ханми (позиция, стойка)

Камаэ или Ханми (позиция, стойка)

Хидари-камаэ (левосторонняя стойка)

Передняя стопа направлена наружу под углом, примерно 15 градусов. Задняя нога прямая, проекция между стопами передней и задней ноги составляет угол, примерно равный 90 градусам. Проекция колена передней ноги находится над большим пальцем ступни. Центр тяжести смещён вперёд. Порядка 70% веса на передней ноге, соответственно 30% - на задней. Руки направлены прямо перед собой. Верхняя рука прикрывает голову и грудь, нижняя рука прикрывает пах и живот. Важно, чтобы пальцы не были растопырены. Бёдра надо стараться сохранять во фронтальном положении.

Миги-камаэ (правосторонняя стойка)

Небольшой, 15-ти градусный разворот стопы в сторону даёт возможность сохранить бедра во фронтальном положении и иметь одинаково удобную для поворота в любую сторону позицию.

Для того чтобы руки приняли правильную форму представьте, что вы держите меч, направленный в горло партнера.

Сабаки (движения, перемещения)

Цуги-аши – скольжение (приставной шаг, одна нога за другой)

Движение вперёд начинается шагом передней ноги вперёд, при движении назад движение начинается с задней ноги.

Аюми-аши – ходьба (естественная, обычный шаг)

Нормальный попеременный шаг. Единственное отличие от обычного движения в том, что центр тяжести во время перемещения находится на одном уровне. Стопа как будто скользит по полу. Опорная нога постоянно согнута.

Тенкай-аши – (поворот на 180 градусов со сменой стойки на месте)

Смена позиции и переход из левосторонней стойки в правостороннюю без шага, только поворот на стопах вокруг оси.

⇐ Предыдущая 2 3 4 5 678 9 10 11 Следующая ⇒