Окури-аси

Рекомендуемая программа для занятия КЕНДО

-Входя в додзе, делается поклон по отношению к шомен. -Проверка состояния синая (необходимо проверять перед началом каждой тренировки) пластины на наличие сколов, трещинсостояние кенсена прочность цуру натяжение цуру цуба должна прочно прилегать к окончанию цука
Вначале: - Хаджимэ – начать - Сэйрецу- построиться в линию по старшинству - Сидзэнтай расслабленное и устойчивое положение стоя - «Онегайсимас» — «Пожалуйста» Поклон (Сэнсэй ни рэй) перед началом упражнения. - chakuza- команда садится в положение на коленях seiza - Киоцке- , «Ровняйсь, смирно!».Нужно выпрямить спину, шею и направить взгляд вперед. - Упражнения на регуляцию (Мокусо) - Мокусо «Яме»-закончить - Додзе ни рэй -Из положения сейдза поклон - «Кирицу» – встали В конце тренировки «Оригато годзаемасьта» - «Спасибо за тренировку» Поклон после.		Словарик начинающего кендоиста: СонкёСели, вынув меч из ножен ОсаметоВложили меч в ножны МатэОстановились, чтобы послушать замечания ХаякуБыстрее! ХидариВлево МигиВправо МаеВперёд УшироНазад
	- Хаджимэ – начать Разминочные упражнения (укрепляющие на кисти ноги и суставы) «Яме»-закончить - Сэйрецу- построиться в линию по старшинству.	" Не надевайте весь доспех сразу. " Выполняйте эти упражнения не просто как физические разминочные упражнения, но еще и как духовную разминку, постепенно достигая необходимого уровня концентрации.
Аси-сабаки (работа ног) *Проверьте одежду.

Окури-аси

Это наиболее часто используемая в кэйко аси-сабаки. Когда вы двигаетесь вперед, вы начинаете движение с передней ноги; когда отступаете, начинаете с задней ноги. В аси-сабаки важно,чтобы ваши движения были гладкими и чтобы ваше тело не двигалось вверх-вниз или из стороны в сторону.

• Окури-аси используется для сокращения маай.

12 3 4 5 Следующая ⇒