Полные энергетические циклы

Полные энергетические циклы

Следует знать, что существует такая вещь, как полный шергетический цикл. Дышите ли вы сами или обучаете учеников в классе, рано или поздно вы почувствуете или заметите удивительное чудо, вызываемое самим дыханием. Я говорю о сущности дыхания, или чистой жизненной энергии, которая наполняет ваш дыхательный процесс, в результате чего он воспринимается так, будто в ваше тело вливается чудесная сила, которая больше вас самих. Хотя, возможно, и не «больше», если ваше понятие о «вас самих» включает в себя дух, ум и тело. Но переживание, о котором я говорю, — удивительное переживание, связанное с вашим собственным дыханием, переживание, которое, скорее всего, вы никогда доселе не испытывали.

Оно, как правило, появляется, когда вы дышите в ритме связного дыхания в течение пяти-восьми минут — если вы все делаете правильно. «Правильно» означает, что вы дышите свободно и легко, а не держите себя под контролем. Это, в свою очередь, означает дышать, скорее руководствуясь интуицией, чем концентрируясь на счете или ритме. Вы не должны дышать глубоко или добиваться гипервентиляции легких. Ваша цель — дышать спокойно и мягко, так, чтобы чувствовать прилив жизненной силы и энергии. Здоровое дыхание — это не дисциплина, это вдохновение. Дышать правильно не трудно, это очень приятно.

Существует доступный способ продолжать дышать осознанно и получать энергию, которая приятна и доставляет положительные ощущения. Чтобы дышать интуитивно в течение 30 секунд или нескольких минут, нужно менять ритм. Секрет слияния энергии с воздухом — в том, чтобы менять ритм дыхания каждый раз, когда вы теряете ощущение энергии, и экспериментировать с ритмом до тех пор, пока вы снова не найдете это ощущение. Другими словами, когда вы продвинетесь дальше упражнения из двадцати связных вдохов и выдохов, вам нужно забыть о подсчетах. Когда вы практикуете связное дыхание более 30 секунд или одной минуты, для вас начинается совсем другая история.

Вдыхание энергии на протяжении целого энергетического цикла подобно катанию на лыжах или серфингу. Это забавно и приятно, но требует автоматизма навыков. Если вы упали и ушиблись, надо немного отдохнуть. Может быть, стоит отдохнуть несколько минут и начать снова. Или, возможно, лучше отдохнуть несколько дней и вернуться к выполнению Двадцати Связных Вдохов и Выдохов по одному упражнению в день — до тех пор пока вы не почувствуете себя готовыми к попытке проделать еще один полный энергетический цикл.

Полный энергетический цикл обычно занимает и -два часа непрерывного связного дыхания. Легче проделывать его с учителем —опытным специа-по дыханию — или по самоучителю. Учитель поможет вам пережить появляющиеся сильные пережи-или физические ощущения. Он напомнит вам, что нужно дышать, когда вы забудете об этом или ваше внимание расфокусируется. Ваш учитель сделает так, что и« будет легче почувствовать себя в безопасности и пережить страх или боль. Толково составленный самоучитель дыхания — большое подспорье, когда вы учи-есь дышать. Опытный же учитель, который присутству-рядом с вами, даст вам более объемное понимание чистой жизненной энергии.

Дыхание абсолютно безопасно и безвредно. Ваша жизненная энергия абсолютно безопасна и безвредна. Не столь безопасными и безвредными могут оказаться наши чувства и мысли. Но очевидно, что, если вы будете продолжать дышать и расслабляться, ваш ум и эмоции станут спокойными, безопасными и расслабленными. Умение владеть дыханием —легкий путь научиться владеть собой.

Дыхание —быстрый, безвредный и безопасный способ сделать ваш ум и эмоции безопасными и безвредными. Оно уже показало себя как эффективный метод решения подростковых проблем с наркотиками. Простое дыхание дает возможность учителям и ученикам расслабляться и получать удовольствие от учебного процесса. Оно позволяет людям избавиться от беспокойных эмоций и мыслей, которые препятствуют концентрации и учебному процессу.

Те, кто дышат осознанно, отличаются более высоким интеллектом и спокойствием. Они более здоровы как физически, так и умственно.

Полные энергетические циклы, которые занимают один или два часа, могут привести к интенсивным и даже страшным или болезненным физическим ощущениям, но вы должны помнить, что эти ощущения временны. Они всегда исчезают, если вы продолжаете дышать. Когда эти ощущения отступают и прекращаются сами собой и вы чувствуете покой и умиротворение, это признак того, что вы завершили цикл.

Большинство людей сообщают, что по завершении каждого энергетического цикла испытывают более полное ощущение покоя, чем когда-либо прежде. Если вы чувствуете, что не можете поддерживать дыхательный ритм, отдохните и попробуйте еще раз. Если вы выполняете упражнение более двух часов и не чувствуете умиротворения, возможно, вам стоит остановиться и попробовать снова неделю спустя. Не исключено, что на следующее утро, хорошо выспавшись за ночь, вы почувствуете себя великолепно.

Парадокс дыхания состоит в том, что оно одновременно вызывает прилив энергии и расслабляет. Полный энергетический цикл посредством осознанного дыхания очищает вашу кровеносную систему, нервную систему и вашу ауру, которая является вашим энергетическим телом. Это прекрасное и чудесное переживание. Его нужпо пережить, чтобы поверить в него. Ваши легкие могут ( лужить источником невероятного покоя и удоволь-ими.

Когда вы занимаетесь осознанным дыханием больше нескольких минут, лучше всего лечь в удобном месте, где и|.| чувствуете себя в безопасности. Можно пройти полный энергетический цикл и на бегу или в любом другом положении, но это нежелательно и менее эффективно. Когда вы занимаетесь осознанным дыханием с целью проделать полный энергетический цикл, лучшее положение — сидеть откинувшись.

Все школьные учителя, администраторы и мыслящие люди во всем мире должны познакомиться с полными шергетическими циклами, потому что нечто подобное спонтанно происходит в школах и на рабочих местах каждый день. Без понимания этой несложной практики люди, столкнувшись с такими спонтанными энергетическими циклами, могут причинить боль и беспокойство себе и другим.

Пожалуйста, помните, что спонтанные и контролируемые энергетические циклы — это нормальные явления, которые происходят с людьми, наделенными душой, умом и телом. Это естественные духовные, умственные и физические переживания. Для некоторых людей они сопряжены со страхом или болью. Для других они приносят только удовольствие. Энергетические переживания могут быть спонтанными, а могут происходить во время обучения дыханию или выполнения действий, способствующих релаксации. Медитация, музыка, купание, занятие любовью, чтение, общение с природой и даже сон — все это вызывает энергетические переживания. Объяснения хорошего учителя, занятия спортом или ощущение покоя могут вызвать внезапный приток энергии в уме и в теле.

Многие люди, которые начинают учиться дышать свободно и нескованно, часто испытывают мощные и порой весьма тяжелые энергетические переживания во время нескольких первых уроков осознанного дыхания. Но после того, как ритм связного дыхания становится привычным, нормализуются и эти ощущения.

Я люблю читать лекции в аудиториях школ и университетов, а также группам учителей. Мне нравится также проводить семинары по дыханию. Пригласите меня в ваше учебное заведение, я буду рад вам помочь.

Хотя у меня более десяти миллионов учеников по всему миру, я обнаружил, что осознанное дыхание очень быстро делает их самодостаточными. И поэтому часто оказывается, что мне самому нечем заняться.

Главная причина, по которой я пишу эту книгу, заключается в том, что я придаю большое значение введению в средних школах преподавания дыхательной практики.

Безусловно, я заинтересован в том, чтобы эта книга была переведена на все языки и использовалась в средних школах всех стран. Я обращаюсь к тебе, читатель, чтобы ты помог мне в этом. Я регулярно езжу по миру с образовательными турами. Все мои книги были переведены и опубликованы обычными людьми, которым поправились мои идеи и которые способствуют дальнейшему их распространению.

Пожалуйста, связывайтесь со мной по любому вопросу. Вот мой адрес и телефон:

Leonard Orr Р. О. Box 234 Sierra ville, CA 96126 (916) 994-3677, 994-8984 Мой дом расположен на термальном курорте. С 1976 гола это международный тренинговый центр для целителей, преподавателей и людей, ищущих оздоровления любого рода.

Наш подготовительный центр называется Inspiration University. Мы занимаемся главным образом духовным очищением.

Каждую неделю в течение всего года мы проводим пятидневный тренинг по осознанному дыханию. Каждый второй месяц я нахожусь здесь в качестве постоянного тренера-преподавателя. Я приглашаю вас приехать сюда и тренироваться с наставником — со мной.

Чтобы узнать текущие цены, позвоните в «Горячие источники Кэмпбелл» —

Campbell Hot Springs (916) 994-89-84.

Глава 4

КАК БЫЛО ОТКРЫТО ОСОЗНАННОЕ ДЫХАНИЕ

История осознанного дыхания — это история моего собственного исцеления, а затем исцеления бессчетного числа других людей.

Мое исцеление и просветление начались, когда я еще учился в колледже. Я начал задавать себе вопрос: а для чего я здесь? В течение года я задавался этим вопросом целыми днями. Я называю это моей революцией ума. В тот семестр меня чуть не исключили, но в следующем семестре я впервые в жизни стал отличником. И в течение всей последующей учебы в среднем получал отличные оценки.

Я тогда не использовал таких формулировок, но учился как раз тому, как настраиваться на личную связь с Бесконечным Разумом и использовать его в практических целях. В результате я осознал, что одни идеи важнее других.

Студентам дают слишком много информации. Какая-то часть этой информации непрактична, а какая-то — бесценна. Я пришел к выводу, что главной целью колледжа является как-то занять молодых людей. Колледж стал для меня захватывающе интересен, лишь когда я начал отделять ценное от бесполезных идей.

Это было самым ценным из того, что я выучил в колледже, —искать самые ценные и практичные идеи. Вот урок, который мы можем использовать всегда, каждый день нашей жизни.

В дальнейшем, в результате встречи с замечательной женщиной по имени Джоел Тойч, я понял, что осознание моей личной связи с Бесконечным Разумом — это самая ценная идея во Вселенной, поскольку она дает мне доступ ко всем прочим идеям.

Второй важной вехой в моем развитии было одно прекрасное утро, когда я решил не вылезать из ванны и как следует расслабиться, вместо того чтобы прийти на работу вовремя. Название для этого процесса я нашел только много лет спустя —у меня начались психофизические воспоминания о собственном рождении.

В-третьих, в 1966 и 1967 годах мне часто хотелось совершить самоубийство. Летом 1967 года я вскрыл себе вены на пляже. Истекая кровью, я понял, что должен сознательно принять решение жить, а иначе буду истекать кровью, пока не умру. Жизнь моя в то время была столь плачевной, что мне не хотелось жить. Однако я решил перед смертью добиться успехов во всем. Мне не хотелось жить, но и умирать проигравшим мне тоже не хотелось.

Позже я осознал, что преодолел тогда свою тягу к смерти. Жажда смерти — это деструктивный набор негативных мыслей, эмоций и привычек, которые насюлько уничтожают нашу радость и счастье, что физическая смерть становится желанной. Вера в то, что смерть неизбежна и является силой, неподвластной нашему контролю, есть основа тяги к смерти. Я поставил >ту веру под сомнение, и моя жажда смерти начала рушиться.

Освобождение от стремления к смерти — это вещь весьма практическая. Когда я заместил мысли о смерти мыслями о жизненной силе, я раскрыл невероятные резервы творчества и энергии, которые ранее иссушались бессознательными убеждениями, постепенно убивавшими меня.

Я освободился от неудач, несчастья и плохого здоровья, а впоследствии стал миллионером и приобрел сотни тысяч замечательных друзей.

Когда я освободился от убеждения, что Бог, или кто-то еще, или какая-то неведомая сила, или микроб страстно жаждут меня убить, я наконец почувствовал себя в полной безопасности во Вселенной, в границах своей души, ума и тела. Именно это чувство безопасности дало мне возможность вспомнить свое рождение и пренаталь-пые (внутриутробные) переживания.

Я вспомнил умственно и эмоционально так много ранних неприятных и травмирующих воспоминаний, что чувствовать себя счастливым и энергичным стало для меня естественным.

Впоследствии я начал консультировать бизнесменов, поскольку обнаружил, что эта информация дает им возможность удвоить свой доход. Таким образом, я и сам стал получать большой доход, преподавая людям то, что узнал в собственных поисках самосовершенствования.

В работе с сотнями клиентов я углубил свои знания о том, как работает человеческий ум, а затем в 1974 году начал проводить семинары с группами. Мне не нравилось каждый раз учить новых людей, поэтому у меня появилась идея сформировать специальную группу, которая занималась бы с 10 утра до 10 вечера раз в месяц в течение целого года. Я назвал ее СЕМИНАР ОДНОГО ГОДА.

Моя первая группа в рамках СО. Г. начала с тех же экспериментов, что проделал я сам. У нас появилась идея использовать трубку, зажимы для носа и большую калифорнийскую ванну с горячей водой, чтобы воссоздать переживания рождения. В 1974 году на выходные под День труда* мы, группа из 24 человек, ушли в ритрит и занялись экспериментами. Все мы испытали очень глубокие переживания, которые у большинства из нас включали в себя психофизические явления и воспоминания. Мы обнаружили, что дыхание играет исключительную роль в обретении этих переживаний. В течение следующего года я проделывал эксперимент с подводными дыхательными упражнениями на нескольких сотнях людей. Упражнение стало очень популярным.

Примерно год спустя, в 1977 году, я увидел в новом свете то, чему становился свидетелем несколько раз.

Национальный праздник, отмечающийся в США и Канаде в первый понедельник сентября. —Прим. перга.

У моих клиентов проявлялась коренная трансформация дыхательного механизма, которую я назвал «Освобождение дыхания» или «Целительное дыхание». Описать нот процесс я мог единственным способом — сказав, ч ю человек учится дышать через само Дыхание. Чтобы поверить в это, вы должны увидеть все сами, а лучше — испытать на себе.

Когда человек испытывает это на себе, дыхание преобразуется таким образом, что Дух в человеке продолжа-с і работать до тех пор, пока ум и тело не будут полностью исцелены.

Описывать это бессмысленно, пока вы не испытали псе на себе. После этого слова уже не нужны. После того как вы испытаете Освобождение Дыхания, ваше дыхание с каждым днем будет становиться более наполненным и свободным.

После того как я наблюдал этот процесс с десяток раз, и задался вопросом, смогу ли я направлять дыхательный ритм человека так, чтобы он способствовал инициированию данного процесса. Я выяснил, что могу, но что лучше всего провести с обучающимся человеком около 10 занятий, чтобы он смог овладеть необходимым дыхательным ритмом.

Другими словами, хотя человека вводят в правильный дыхательный ритм, это, как правило, сопровождается такими мощными физическими и эмоциональными ощущениями, что человек не замечает, в каком именно ритме он дышит. Итак, мы проводим необходимое количество занятий, чтобы ученики овладели интуитивным дыхательным ритмом. Обычно к десятому занятию ощущения становятся такими яркими, что люди легко могут следить за процессом дыхания и свободно дышать без присмотра наставника.

Похоже, что всего за десять занятий осознанным дыханием продолжительностью 1 —2 часа каждый взрослый посредством изменения дыхательного ритма растворяет большую часть накопленного им напряжения. После десяти занятий ощущения становятся более тонкими. Выполнение немногочисленных дыхательных упражнений каждый день поддерживает энергетическое тело в чистоте и равновесии.

Именно это и происходит с моими нормальными клиентами. Я —не нормален. Хотя бы потому, что я все это разработал.

Основная причина моего собственного развития в плане дыхания была ненормальной, потому что у меня было очень травматическое рождение. Начать с того, что я был нежеланным ребенком. Кажется, родив первых трех детей с интервалами в 18 месяцев, моя мать больше не хотела иметь детей. Следующие трое родились с интервалами в три года. Я был последним. Я никогда не чувствовал, что мать меня любит или что я что-либо для нее значу. Я не чувствовал, что мне рады в этом мире, и ощущение, что меня здесь никто не ждал, преследовало меня всю жизнь.

Я прошел через множество обычных дыхательных занятий, но в целом моя способность успешно вдыхать энергию то появляется, то исчезает. Я чувствую, что к п.итоящему моменту последствия родового шока почти прошли, но это далось нелегко.

И з-за родового шока последние семь лет я обычно два |м ш в день выполнял по часу дыхательные упражнения и панне. На протяжении последнего года мне требовалось в два раза меньше времени, чтобы достичь такого же ощущения уравновешенности энергетического тела. Иногда, когда я работаю в городе, времени на это требу-е кя намного больше.

Сейчас для меня энергетический цикл совсем не такой, как в начале пути. Я ощущаю концентрацию энергии в различных частях своего тела: иногда — в горле, почти всегда — в области солнечного сплетения. Я могу продышать» любую боль, которую за день набираю от других.

Например, если я провел некоторое время с раздраженным человеком, у меня обычно появляется боль в нижней части спины —ее я могу «продышать», принимая ванну. Когдазимой у меня возникает необходимость зайти в какой-нибудь большой универсам, почти сразу после этого у меня обычно начинает болеть горло. Часто мне удается избавиться от боли, проделав 20 связных дыхательных циклов за то время, пока я обхожу один квартал.

Очень легко поддерживать энергетическое тело чистым и сбалансированным, находясь в одиночестве в лесу или около горячих источников. Другое дело —оставаться чистым, когда я учу сотни людей в городах.

Я понял, что месяц —это примерно то время, которое я могу выдержать в городе без ущерба для комфорта собственного тела, после чего мне требуется уединение в загородном доме. Мой дом — это курорт, который открыт и для вас.

Наконец, с тех пор как я овладел то есть дыханием, и то есть купанием, я начал также ценить и ту роль, которую играют в овладении моим Духом, умом и телом и Я благодарен бессмертным мастерам йоги, с которыми я встречался, за все, чему они меня научили. Я лично встретил семь человек старше 300 лет.

Я —очень счастливый человек.

Ум и дыхание —вот что правит человеческим сознанием. Вы не будете в полной мере ни человеком, ни существом божественной природы, пока не научитесь дышать и использовать свои мыслительные способности, чтобы сделать свою жизнь богаче.

ГЛАВА 5

⇐ Предыдущая 123 4 5 6 7 8 9 Следующая ⇒