Комплекс упражнений для утра

Комплекс упражнений для утра

Свет мой, зеркальце, скажи... Где мои глаза с утра?

Сделай МФР лица и найдёшь свои глаза.

Только вы должны осознать, что все прицельные действия имеют временный эффект. Мы не решим проблему в одном конкретном регионе, не занимаясь остальными.

️Для того, чтобы всегда сиять аки нежная роза, необходимо заниматься телом комплексно: МФР, дыхание, физическая активность.

Никому не нравится просыпаться так, будто на вас ночью рой пчёл напал. Поэтому предлагаю избавиться от отеков лица и нависших век заодно – ловите супер комплекс для утра или в течение дня!

Просто мягко и нежно гладим переднюю часть шеи (платизму) двумя руками сверху вниз. 10 раз.

Переходим к апоневрозу головы. Проглаживаем, прощупываем, можно слегка потянуть волосы от корней (не перестарайтесь, волосы должны остаться на месте). В хаотичном порядке. В идеале минут 5. Сделали? Погладьте себя по голове раз 10. Не шучу.

Находим на шее ГКС (грудинно-сосцевидная мышца).Проминаем ее ЛЕГКИМИ пощипывающими движениями сверху вниз.Подключаем вторую руку и также пощипываем мышцу, но двигаясь по спирали. По 5-6 раз каждую сторону.

Оттягиваем большими пальцами кожу на шее назад (верхнюю часть ГКС).

Мысленно делим бровь на 3 части (условно: конец брови, середина, начало). И, начиная с концов бровей, проглаживаем пальцами круговыми движениями каждую часть по направлению к линии роста волос.5-6 раз на каждую часть брови. Затем пальцами мы как бы оттягиваем брови вверх.

Проглаживаем круговыми движениями лицо. По щеке вниз. От зоны основного отёка к виску.

Ладони на уши. Оттягиваем их немного назад. Если научитесь делать это без помощи рук - идеально.

Большие пальцы под мочки ушей. Оттягиваем уши вверх и назад (45°).

Рекомендую сфотографировать своё лицо и посмотреть, как оно изменится через пару недель ежедневных занятий. А оно, поверьте, изменится.

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒