ПЛАНКА (максимальное время). Награждение. От значка ГТО к олимпийской медали»

4.ПЛАНКА (максимальное время)

Порядок выполнения:

1.Лягте на живот.

2.Обопритесь на локти и пальцы ног. Приподнимите туловище над полом. Кисти рук сожмите в кулаки, сомкните в замок или кисти рук прижать к полу — выберете любой удобный вариант.

3.Вытянетесь в струнку.

4.Удерживайте позу максимально долго.

5. Сбей цель (для спортсменов, передвигающихся на колясках)

На расстоянии 3 м от коляски расставить 4 пластиковые бутылки емкостью 1,5 л. с водой. Расстояние между бутылками 50 см. Задача спортсмена – сбить мячом бутылки с водой. Засчитывается количество сбитых бутылок.

4.Награждение

Каждый участник устанавливает свой личный результат.

Все участники соревнований награждаются дипломами и поощрительными сертификатами.

Результаты по прилагаемой форме (приложение №1)отправить по электронной почте iraida373@mail.ru до 25.06.2020г.

Справки по телефону:Орлова Ираида Анатольевна 89124837875(СМС)

по эл.почте- iraida373@mail.ru

Приложение №1

«От значка ГТО к олимпийской медали»

Фамилия, имя Дата рождения	Территория	Нозология	Отжимание	Пресс	Приседания/ Пистолетик	Планка	мячи
Петров Иван 02.02.2000	Добрянка	ЛиН	15	35	25	42 сек
Иванов Иван 02.02.2000		ПОДА (коляс)					2
Петров Иван 02.02.02		зрение	12	14	Приседания 18	30 сек

⇐ Предыдущая 1 23