Правила безопасного поведения на воде

Правила безопасного поведения на воде

1. Если что-то произошло в воде, никогда не пугайтесь и не кричите. Во время крика в легкие может попасть вода, а это как раз и есть самая большая опасность.

2. Не плавайте в одиночку: в случае опасности товарищ поможет тебе.

3. Не следует плавать сразу после еды.

4. Не плавайте в незнакомом месте без взрослых.

5. Не ныряйте в незнакомом месте.

6. Не плавайте в очень холодной воде.

7. Не плавайте в грязной воде.

ЕСЛИ ВЫ НАЧИНАЕТЕ ТОНУТЬ:

При судороге ног:

· позовите находящихся поблизости людей на помощь;

· постарайтесь глубоко вдохнуть воздух, расслабиться и свободно погрузиться в воду лицом вниз;

· возьмитесь двумя руками под водой за голень сведенной ноги, с силой согните колено, а затем выпрямите ногу с помощью рук, делая это несколько раз, пока можете задерживать дыхание;

· при продолжении судорог до боли щипайте пальцами мышцу;

· после прекращения судорог смените стиль плавания или некоторое время полежите на спине, массируя руками ногу, затем медленно плывите к берегу.

Вы захлебнулись водой:

· не паникуйте, постарайтесь развернуться спиной к волне;

· прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками;

· затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений;

· восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу;

· при необходимости позовите людей на помощь.

Проверка теоретического задания, индивидуальное обсуждение отчетов со спортсменами.

Отчет.

· Поставленные задачи по способствованию формирования здорового образа жизни у спортсменов, обучающихся дистанционно в период самоизоляции, ликвидации негативных психологических явлений и антисоциального поведения , обеспечению качественной и непрерывной спортивной и теоретической подготовки в домашних условиях, поддержанию спортивной формы с преимущественным использованием систем ОФП и СФП, считаю в целом выполненными.

⇐ Предыдущая 1 2 34