Контакты

Случайная статья

обязательные для сдачи нормативы

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 3Следующая ⇒

*обязательные для сдачи нормативы

Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления/перевода в группы по годам на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Таблица 18

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
	1 год		2 год		3 год		4 год		5 год
	Юноши	Девушки	Юноши	Девушки	Юноши	Девушки	Юноши	Девушки	Юноши	Девушки
Скорость	Бег на 60 м^*(не более 10,7 с)	Бег на 60 м^* (не более 11,3 с)	Бег на 60 м^* (не более 10,6 с)	Бег на 60 м^* (не более 11,1 с)	Бег на 60 м^* (не более 10,5 с)	Бег на 60 м^* (не более 11,0 с)	Бег на 60 м ^* (не более 10,3 с)	Бег на 60 м^* (не более 10,9 с)	Бег на 60 м^* (не более 10,1 с)	Бег на 60 м^* (не более 10,8 с)
	Бег на 30 м^* (не более 5,3 с)	Бег на 30 м^* (не более 5,6 с)	Бег на 30 м^* (не более 5,2 с)	Бег на 30 м ^* (не более 5,5 с)	Бег на 30 м^* (не более 5,0 с)	Бег на 30 м^* (не более 5,3 с)	Бег на 30 м^* (не более 5,0 с)	Бег на 30 м^* (не более 5,3 с)	Бег на 30 м ^* (не более 4,7 с)	Бег на 30 м^* (не более 5,0 с)
	Бег вокруг стола (не менее 19,8с)	Бег вокруг стола (не менее 21,7с)	Бег вокруг стола (не менее 19,2с)	Бег вокруг стола (не менее 21,1с)	Бег вокруг стола (не менее 18,2с)	Бег вокруг стола (не менее 20,1с)	Бег вокруг стола (не менее 17,6с)	Бег вокруг стола (не менее 19,6с)	Бег вокруг стола (не менее 16,7с)	Бег вокруг стола (не менее 18,6с)
Координация	Прыжки через скакалку за 45 с^* (не менее 80 раз)	Прыжки через скакалку за 45 с^* (не менее 70 раз)	Прыжки через скакалку за 45 с^* (не менее 90 раз)	Прыжки через скакалку за 45 с^* (не менее 80 раз)	Прыжки через скакалку за 45 с^* (не менее 100 раз)	Прыжки через скакалку за 45 с ^* (не менее 90 раз)	Прыжки через скакалку за 45 с ^* (не менее 110 раз)	Прыжки через скакалку за 45 с^* (не менее 100 раз)	Прыжки через скакалку за 45 с^* (не менее 115 раз)	Прыжки через скакалку за 45 с^* (не менее 105 раз)
Координация	Челночный бег 3*10м (не более 9,3с)	Челночный бег 3*10м (не более 9,7с)	Челночный бег 3*10м (не более 9,0с)	Челночный бег 3*10м (не более 9,6с)	Челночный бег 3*10м (не более 8,9с)	Челночный бег 3*10м (не более 9,5с)	Челночный бег 3*10м (не более 8,7с)	Челночный бег 3*10м (не более 9,4с)	Челночный бег 3*10м (не более 8,4с)	Челночный бег 3*10м (не более 9,3с)
	Переноска мячей для н/тените (не более 34с)	Переноска мячей для н/тените (не более 36с)	Переноска мячей для н/тените (не более 33с)	Переноска мячей для н/тените (не более 35с)	Переноска мячей для н/тените (не более 31с)	Переноска мячей для н/тените (не более 33с)	Переноска мячей для н/тените (не более 29с)	Переноска мячей для н/тените (не более 31с)	Переноска мячей для н/тените (не более 28с)	Переноска мячей для н/тените (не более 30с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места^* (не менее 165 см)	Прыжок в длину с места^* (не менее 160 см)	Прыжок в длину с места^* (не менее 170 см)	Прыжок в длину с места^* (не менее 165 см)	Прыжок в длину с места ^* (не менее 180 см)	Прыжок в длину с места^* (не менее 170 см)	Прыжок в длину с места ^* (не менее 185 см)	Прыжок в длину с места ^* (не менее 175 см)	Прыжок в длину с места ^* (не менее 191 см)	Прыжок в длину с места ^* (не менее 181 см)
Скоростно-силовые качества	Отжимания от стола (не менее 47)	Отжимания от стола (не менее 32)	Отжимания от стола (не менее 50)	Отжимания от стола (не менее 35)	Отжимания от стола (не менее 55)	Отжимания от стола (не менее 40)	Отжимания от стола (не менее 58)	Отжимания от стола (не менее 43)	Отжимания от стола (не менее 62)	Отжимания от стола (не менее 47)
Силовая выносливость	Подтягивание из виса на перекладине^* (не менее 7 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа^* (не менее 10 раз)	Подтягивание из виса на перекладине^* (не менее 8 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа^* (не менее 12 раз)	Подтягивание из виса на перекладине^* (не менее 9 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа^* (не менее 14 раз)	Подтягивание из виса на перекладине^* (не менее 10 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа ^* (не менее 16 раз)	Подтягивание из виса на перекладине^* (не менее 10 раз)	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа^* (не менее 16 раз)
Гибкость	Наклон вперед из положения сидя (не менее 6см)	Наклон вперед из положения сидя (не менее 8 см)	Наклон вперед из положения сидя (не менее 7см)	Наклон вперед из положения сидя (не менее 9 см)	Наклон вперед из положения сидя (не менее 8см)	Наклон вперед из положения сидя (не менее 10 см)	Наклон вперед из положения сидя (не менее 9см)	Наклон вперед из положения сидя (не менее 11 см)	Наклон вперед из положения сидя (не менее 10см)	Наклон вперед из положения сидя (не менее 12 см)
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа (Таблица 16)
Спортивный разряд	не ниже 3ю спортивного разряда		не ниже 2ю спортивного разряда		не ниже 1ю спортивного разряда		не ниже 3 спортивного разряда		не ниже 2 спортивного разряда

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.