ВАЖНО!!!. И НАКОНЕЦ

ВАЖНО!!!

Коктейль содержит повышенное содержание жиров (насыщенных и ненасыщенных) и не предназначен для постоянного употребления по первоначальному рецепту. т. к. это может повлиять на работу печении эндокринной системы.

Максимальный срок употребления коктейля по этому рецепту – не более 2 месяцев, для быстрого набора веса. Как показала практика, за это время вы наберете желаемый вес. Если вам необходимо набрать еще больший вес – необходимо уменьшить количество жиров. Ваш вес также будет расти, но немного меньшими темпами.

Снизить жирность – достаточно убрать из состава коктейля подсолнечное масло и уменьшить (или убрать) количество сметаны до 1 столовой ложки. В итоге вы получите напиток с оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов, который можно употреблять длительное время.

В некоторых случаях, после того как вы набрали желаемый вес (при плохом аппетите, нерегулярном питании и т. п. ) коктейль (пониженной жирности) служит как дополнительное питание, в основном раз в день или через день, перед сном.

ЕСЛИ ВЫ УПОТРЕБЛЯЕТЕ КОКТЕЙЛЬ В ПЕРИОД ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ

То же, что и написано в пункте выше. Вам необходимо проконсультироваться у наблюдающего вас врача, по поводу оптимальной жирности грудного молока. И соответственно, при необходимости внести изменения в состав коктейля, т. е. понизить его жирность, убрав из состава подсолнечное масло и (или) сметану.

ЕСЛИ ВЫ УПОТРЕБЛЯЕТЕ КОКТЕЙЛЬ ПРИ ЗАНЯТИЯХ БОДИБИЛДИНГОМ

Если вы занимаетесь бодибилдингом и для вас важно содержание жира в продуктах – то вы можете убрать сметану, масло и снизить жирность молока. (можно обезжиренное) При этом вы должны увеличить кол-во яиц и количество каши и молока в одной порции в 1, 5 - 2 раза!

Однако помните, если ваше телосложение астеничного (эктоморфного) типа, то вопрос жирности вас не должен особо волновать, особенно в первый год занятий. Это актуально для гиперстеников (эндоморфов), которым, наоборот, требуется все продукты обезжиренными, а после тренировки не есть 2-3часа, чтобы организм получал энергию путем переработки жировых отложений.

Ваше же задача набрать массу в принципе, а “усушиться и сделать рельеф”, с вашей скоростью обменных процессов и способностью худеть, поверьте, вы сможете всегда и очень быстро.

Поэтому подумайте, стоит ли менять состав коктейля в первые 1-2 месяца его употребления…

СРАЗУ ПРЕДУПРЕЖДАЮ, Если вам нужно не просто набрать несколько кг., а существенно поправиться более 10-15 кг

Планируйте заранее деньги на покупку одежды большего размера, часто это немаленькие суммы.
Заранее задумайтесь о спортзале или фитнесе (для девушек). Если вы намерены набирать столь серьезный вес, то в некоторых местах тела вы можете стать просто толстым (как правило бока и живот). Это генетика и никакая программа питания не изменит эту закономерность. Решение вопроса – только спортзал или грамотные упражнения дома, на эти части тела.

И НАКОНЕЦ

Большая и убедительная просьба! не присылать мне писем с вопросами типа:

- А можно ли изменить что то в составе коктейля - способ приготовления отдельных продуктов, вид продуктов, количество, график, применять другие продукты и т. д и т. п.

Ответ: Можно! НО! в присланной вам Методике все четко выверено, путем многочисленных проб и ошибок. График приема, состав и объем любого входящего продукта. ВСЕ!! поэтому она и работает для ВСЕХ.
Изменить можно, и вполне возможно вы что то улучшите или ухудшите, но в этом случае дальнейшая эффективность метода прямо зависит от ваших экспериментов )

Да, мне присылают отзывы, когда пишут что употребляют коктейль только 2 раза в день или пьют уменьшенные порции, но не в рекомендованном количестве, или меняют что-то в составе коктейля под себя и все равно достигают результатов, поправляясь на 4-6кг в месяц.

Но! ни я, ни вы, не знаете - как эти люди питается обычной пищей, какие индивидуально у них особенности организма, образ жизни и т. д.

Поэтому начните с того состава коктейля и графика, который уже разработан и реально помог многим людям, а уже затем, не ранее чем через 2-3 недели, когда поймете как действует коктейль индивидуально на ваш организм, при желании проводите свои эксперименты.

P. S. Через 2-3 недели, но не раньше, как вы начнете принимать коктейль, большая просьба написать мне о своих результатах, с указанием роста и веса до начала употребления коктейля и на момент отзыва. Если вносили изменения, напишите об этом тоже.

Также свой отзыв вы можете разместить на сайте вот здесь
http: //www. rostkilo. ru раздел Отзывы о Методике.

Успехов в наборе веса, у вас все получится!

⇐ Предыдущая 1 2 3 45