![]()
|
||||||||||
Время приготовления в блендере 2 минуты. Не меньше!!!Стр 1 из 5Следующая ⇒
Запрещается делать доступными материалы Методики быстрого набора веса КИЛО+ для третьих лиц, в любой устной или письменной форме, включая Интернет, СМИ и т. д. Все материалы Методики быстрого набора веса КИЛО+ защищены Законом об охране авторских прав РФ. Использование любой части материалов разрешено только с письменного согласия владельца. Нарушение этого требования - есть не что иное, как трактующееся законодательством РФ " Нарушение авторских и смежных прав". В ряде случаев предусмотрена уголовная ответственность (ст. 146 УК РФ). Copyright © 2009-2011 www. rostkilo. ru
Методика быстрого набора веса КИЛО+ ВАМ ПОНАДОБЯТСЯ: • Блендер (миксер не подойдет) • Кофемолка (желательно) • Мерный стакан объемом не менее 300мл, с делениями по 20-50мл • Электронные весы со шкалой деления 100гр.
НЕОБХОДИМЫЕ ИНГРИДИЕНТЫ • Молоко 3, 5% - 6% жирности • “Бифидумбактерин” в виде порошка, купить в аптеке. (хранить в холодильнике) • Молоко сухое (порошок) – желательно, но не критично, если его не будет. • Сметана 20% жирности • Яйца куриные, сырые • Хлопья (каша) овсяные (не требующие варки! ) • Какао-порошок растворимый (не требующий варки! ) • Масло подсолнечное • Сахар (по желанию, для вкуса) • Ванилин или сахар ванильный (по желанию, для вкуса)
КОЛИЧЕСТВО НА 1 ПОРЦИЮ КОКТЕЙЛЯ • Молоко – 250мл • Молоко сухое – 3 чайные ложки с горкой • Сметана - 100гр • Куриное яйцо (сырое) – 1шт • Овсяные хлопья – 250мл. • Какао-порошок растворимый - 3 чайные ложки с горкой • Масло подсолнечное – 1 столовая ложка • Сахар, ванилин – см примечание. • “Бифидумбактерин” – 1 пакетик (5 доз)
КАК ГОТОВИТЬ Просто засыпать все ингредиенты в блендер (включая овсяные хлопья, их не надо варить) и поставить на маленькую или среднюю скорость. Если поставить на высокую скорость будет много ненужной пены и объема. Задача блендера не взбить коктейль, а размолоть и перемешать ингредиенты.
Время приготовления в блендере 2 минуты. Не меньше!!! Затем перелить коктейль в соответствующую емкость и выпить. Пить коктейль нужно сразу, как приготовите, иначе спустя уже 5-10 мин, каша разбухнет и выпить будет затруднительно. Да и овсяные хлопья будут оседать на дно. Возможно, что первое время пока не привыкните, такой объем будет казаться большим, затем будете легко выпивать всю порцию за 10 секунд.
В случае если нужно приготовленный коктейль взять с собой, то количество молока необходимо увеличить в 2 раза (500-600мл), т. к. каша со временем будет разбухать. Перед употреблением коктейля, емкость с ним необходимо тщательно взболтать.
НЮАНС Я рекомендую овсяные хлопья предварительно размолоть до состояния муки. А затем уже добавить все остальные ингредиенты и готовить коктейль. В этом случае, консистенция коктейля станет практически однородной и овсянка почти перестанет ощущаться. Также пищеварительная система будет лучше справляться с порцией коктейля и меньше вероятности появления тяжести в желудке. Размалывать желательно в кофемолке, блендер может сгореть, если будет долго работать без жидкости, т. к. по времени - в кофемолке это несколько секунд, а в блендере ГОРАЗДО дольше.
|
||||||||||
|