Упражнение 6.Циферблат .

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 4Следующая ⇒

Представь большие часы. Там, где переносица — основание стрелок. И ты по кругу оглядываешь цифры циферблата.

Подними глаза на двенадцать часов и иди по кругу:

три часа, шесть, девять, двенадцать.
Три, шесть, девять, двенадцать.

Поморгать - поморгать - поморгать.

Затем против часовой стрелки:

двенадцать, девять, шесть, три,
двенадцать, девять, шесть, три,

двенадцать.

Поморгать - поморгать - поморгать.

Упражнение 7. Синусоида Во внутреннем зрении вызови вот эту картинку:
.

Затем так:. oткрытые под ладонями глаза скоси влево

и из этой точки медленно иди вправо– вдоль горизонтальной линии.

Потом – так же медленно двигаясь по горизонтали – вернись влево.

И еще раз: медленно влево, медленно вправо. Поморгать-поморгать-поморгать

Теперь начинай рисовать синусоиду: :

Двигаясь справа налево, поднимай взгляд вверх и опускай вниз: нарисуй три горба синусоиды, а потом: поморгать, поморгать, поморгать

В заключение - обратная синусоида и после обязательно: поморгать, поморгать, поморгать

Завершение гимнастики Бейтса:
Не убирая ладоней, закрой глаза и побудь в таком положении 5 секунд.

Затем убери ладони, сделай вращательные движения головой и, открыв глаза, активно поморгай.
И это весь комплекс Бейтса.
Когда ты его выполнишь, то обрати внимание, как заметно обострилось зрение.

И это просто объяснить. Дело в том, что с помощью упражнений насыщаются кислородом и питательными веществами зрительные палочки сетчатки глаз. А зрительные палочки как раз и отвечают за остроту зрения..

А еще вот на что обрати внимание после выполнения комплекса:

на сияние и блеск глаз. Этот – очень красивый! – эффект проявляется уже после первого исполнения комплекса, и этот эффект накопительный. И это понятно:

тренировка глаз по методу Бейтса обеспечивает тщательную

очистку всего зрительного тракта – и глаза, избавляясь от шлаков,

становятся яркими, сияющими и с пленительным огоньком в центре зрачка.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Напомню: исполнение всего комплекса занимает примерно 3 минуты в день с кратностью выполнения упражнений 1 раз в день (в любое время суток). :

В кратности выполнения пальминга ограничений нет.

Предупреждение о противопоказаниях:

Противопоказание 1

Не стоит (чтобы не сказать нельзя) увеличивать время выполнения комплекса. Упражнения – это действительно серьезная тренировка для глаз, и нет никакой необходимости увеличивать кратность выполнения упражнений – чтобы не перегрузить глаза.

⇐ Предыдущая 1 234 Следующая ⇒