Кардио тренировки. Mind & Body

Кардио тренировки

STEP — это низко ударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Программа с несложной хореографией. Тренировки по данной программе улучшают кардио выносливость, делают ноги более стройными, живот подтянутым, способствуют снижению веса, укрепляют мышцы ног, сжигают лишние калории.

CYCLE – популярный вид групповых тренировок на велотренажере. Относится к разряду высоко интенсивных нагрузок (в т. ч. кардио). Тренировка направлена на: сжигание большого количества калорий, тренировку кардио-респираторной системы, тренировку мышц ног, помогает избавиться от стрессов и депрессий, повышая защитные функции организма.

ZUMBA –танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Эффективная интенсивная программа, сжигающая в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.

Mind & Body

STRETCH – это система упражнений для работы с мышцами, связками и суставами. Это естественная растяжка, которая улучшает эластичность связок и подвижность суставов, а также развивает гибкость.

PILATES – это функционально-силовая тренировка с осознанностью и контролем, направленная на развитие мышц всего тела, в особенности более мелкого слоя, создающего корсет позвоночника. При регулярных тренировках мышцы становятся более сильными повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. Специальное глубокоедыхание и контроль правильности выполнения упражнений способствуют укреплению мышц брюшной полости, спины, таза, бёдер. Тренировка подходит для людей любого возраста, с разной физической подготовкой.

YOGA – занятия йогой помогают становиться здоровее и выносливее, после занятий чувствуется прилив сил, улучшение самочувствия, повышение тонуса, улучшение настроения, релаксация. Возвращается правильное дыхание, уверенность в себе, а главное укрепляется организм.

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ (МФР) — это мягкая мануальная техника, цель которой расслабить мышце-связочный аппарат сняв зажимы и перенапряжение мышечной ткани. Методика абсолютно уникальна, т. к. позволяет за один час тренировки: расслабить и растянуть почти все мышцы и фасции; увеличить гибкость и подвижность суставов; при правильном выполнении упражнений снять напряжение, которое испытывает тело из-за малоподвижного образа жизни.

ЗДОРОВАЯ СПИНА - групповая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц спины, живота, повышение их эластичности и кровоснабжения, снятие мышечного спазма, что приведёт к улучшению вашей осанки, повышению гибкости и стройности тела. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины.

⇐ Предыдущая 1 2 345 Следующая ⇒