Підготовча частина 12 хв. Основна частина 25 хв. Заключна частина – 3 хвилини

Тема: Підготовчі вправи. Перешикування з однієї шеренги у дві. Комплекс загальнорозвивальних вправ у парах. Рівновага: ходьба по підвищеній опорі, приставними кроками, з високим підніманням стегна, із присіданням. Вправи на координацію, гнучкість, силу. Естафети.

Завдання:

1) Навчити техніці ходьби по підвищеній опорі

2) Повторити техніку перешикування в дві шеренги

3) Сприяти розвитку координації.

Місце проведення: спортивна зала

Інвентар: лава для ходьби, скакалки, повітряні кульки.

Зміст уроку	Дозування	Організаційно – методичні вказівки
Підготовча частина 12 хв
Шикування	30 ''	Вздовж бічної лінії майданчика за зростом
Рапорт		Рапорт здає черговий або фізорг класу
Привітання	10''	На вітання вчителя діти відповідають чітко і голосно.
Повідомлення завдань уроку. Техніка безпеки на уроці.	2 хв	Завдання довести в чіткій і зрозумілій формі.
Стройові вправи: - Праворуч - Ліворуч	2 р 2 р	Виконувати з опорою на п’ятку і носок
Різновиди ходьби:  на носках, руки за голову;  на п'ятках, руки до плечей;  перекатом з п'ятки на носок, руки за спину;  у напівприсіді, руки за голову;  в повному присіді, руки на колінах;  звичайна ходьба.	9 м 9 м 9 м 9 м 9 м 9 м	Стежити за поставою, спина рівна, плечі розведені, підборіддя підняте. Перекат пружній. Тулуб прямий. Дистанція 2 кроки, спину тримати рівно. Дистанція 2 кроки.
Ходьба із вправами на відновлення дихання. 1 – руки через сторону вгору (вдих); 2 – руки дугами вниз (видих).	9м.	Дистанція 2 кроки, вдих через ніс, видих ротом.
Перешикування з однієї шеренги у дві для проведення ЗРВ без предметів		Інтервал-дистанція 2 кроки.
В. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі: 1- нахил голови вперед 2 – назад 3 – вправо 4 - вліво В. п. – стійка ноги нарізно, руки в сторони: 1 – руки до плечей; 2 – руки вгору; 3 – руки до плечей; 4 – в. п. В. п. – стійка ноги нарізно, руки вперед: 1 – нахил вперед, руки назад; 2 – в. п.; 3-4 – те ж саме. В. п. – стійка ноги нарізно, руки вгору: 1- лицеве коло руками всередину; 2-3 – пружинисті напівнахили вперед, руки в сторони; 4 – в. п. В. п. – стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1 – нахил вліво; 2 – нахил вправо. В. п. – середня стійка, руки на пояс: 1-2 – нахил вперед; 3-4 – прогин назад. В. п. – О. с.: 1 – присід руки вперед; 2 – в. п.; 3-4 – те ж саме.	4-6 раз 4-6 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз	Стежити за поставою, спина рівна. Ноги тримати рівно, мах руками робити чітко. Нахиляючись спину тримати рівно, дихання довільне без затримки. Спина рівна, стежити за поставою. Нахили повинні бути чіткі, спина рівна. Спину тримати рівно. Вправу виконувати чітко, спина рівна.
ЗРВ в парах Нахили тулуба в сторони. В. п. - стійка ноги нарізно, руки на плечах партнера. - нахил тулуба в сторону (видих); - повернутися у в. п. (вдих); 3-4 - те саме в інший бік. Присідання. В. п. – стійка ноги на різно, триматися за руки одне одного. 1-2 - присідання на носках (видих); 3-4 - в. п. (вдих). Нахили тулуба вперед. В. п. - стояти на відстані кроку від партнера, руки на його плечах. - нахил тулуба вперед (видих); - повернутися у в. п. (вдих). Стрибки зі зміною положення ніг. В. п. - основна стійка, долоні рук партнерів з'єднані. - стрибком ноги нарізно; - стрибком ноги разом.	8 раз 8 раз 8 – 10 раз 10 – 12 раз	Виконувати синхронно Спина рівна, ноги на ширині плеч Виконувати невеликий прогин Виконувати під рахунок
Основна частина 25 хв
Завдання 1 Ходьба по підвищеній опорі 1)Звичайна ходьба 2)Ходьба, руки в сторони 3)Ходьба з плеском під коліном	По 3 рази	Спина рівна, тримати рівновагу Тягнути носочки Тримати рівновагу Спина пряма, нога рівна
Завдання 2 Естафети Перебіги Кожен з учасників команди повинен переправитись до лінії фінішу певним способом. -Приставними кроками -Стрибки на обох ногах Допоможи кулькі Повітряна кулька затискається між колінами. Учні повинні добігти до лінії фінішу, потім взяти в руки принести до команди і передати наступному гравцеві. Стрибунець Учень добігає до фішки, виконує 3 стрибки на скакалці, кладе її і повертається до команди передаючи естафету наступному гравцеві.		Під час виконання стрибків звертати увагу на положення ніг. Звертати увагу на виконання стрибків
Заключна частина – 3 хвилини
Вправи на відновлення дихання.	1 хв	Привести організм учнів у відносно спокійний стан
Шикування	30 сек	Вздовж бічної лінії майданчика
Підведення підсумків уроку	1 хв. 30 сек	Відмітити кращих, вказати недоліки

⇐ Предыдущая 27 28 29 30 31 323334 35 36 Следующая ⇒