Особенности усвоения магния. Показания к применению

Особенности усвоения магния

Проблематика получения этого микроэлемента с пищей во многом связана со вкусовыми предпочтениями и финансовыми возможностями людей. Так, в максимальных количествах он содержится в орехах, тыквенных семечках, листовых овощах, цельном зерне — буром рисе, киноа, пшенице и перловке. Также он присутствует в горьком шоколаде и порошке какао. Стоит признать, что эти продукты — не самые популярные. В основном, их включают в свой рацион приверженцы ЗОЖ и веганы.

Еще одна трудность связана и с процессами усвоения:

· При патологиях желудочно-кишечного тракта всасывание магния уменьшается на 15-25%;

· Минеральные соединения практически не усваиваются. Поэтому пресловутые таблетки из аптеки «не работают»;

· У ценителей газировки и кофе всасывание магния снижено на 30-40%.

Поэтому для большинства людей единственным шансом на восполнение минерала в рационе остается прием его хелатных форм. Эти соединения усваиваются на 85-100% и помогают быстро ликвидировать симптомы дефицита.

Показания к применению

Симптомы дефицита магния настолько широки, что врачи рекомендуют принимать его едва ли не каждому человеку. В частности, принимать его вам необходимо если вы:

· Испытываете постоянное чувство усталости;

· Раздражаетесь по поводу и без него;

· По ночам страдаете от судорог в области свода стопы и икроножных мышц;

· Головная боль и аритмия одолевают вас едва ли не ежедневно;

· Подолгу не можете сконцентрироваться на работе и часто теряете нить разговора;

· Ежемесячно испытываете симптомы ПМС;

· Страдаете от плохой памяти и рассеянности.

Все эти симптомы — «стартовый пакет» дефицитного состояния. Прием хелатного магния поможет вам ликвидировать их в первую же неделю.

Существуют также и особые категории людей, которым принимать такие препараты нужно на постоянной основе. Ведь качество их жизни напрямую зависит от уровня магния в крови:

· Люди, страдающие от патологий сердца и сосудов. В частности, магний поддерживает баланс калия и натрия, чем помогает избежать отеков и гипертонических кризов;

· Велика роль микроэлемента и при стенокардии. Он расслабляет мускулатуру коронарных сосудов, чем избавляет от приступов и улучшает питание миокарда, помогает избежать инфаркта;

· Рекомендован хелатный магний и при вегетососудистой дистонии. Он помогает повысить стрессоустойчивость и снизить риск проявления симптомов болезни;

· Показаны хелаты и беременным женщинам. Особенно в первом триместре, при формировании нервной системы малыша.

Хелаты магния жизненно необходимы спортсменам и офисным сотрудникам. У первых микроэлемент интенсивно расходуется во время тренировок, у вторых — в результате активной мозговой деятельности.

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒