Подвижная игра

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 3

5. «Змея»

ИП- лёжа на животе, ладони под грудью пальцами вперед

В 1на выдохе-подняться на руках, руки в локтях чуть согнуты, 2ип вдох, 3-1, 4ип

6. «Гора»

ИП- лёжа наспине, ноги согнуты, стопы на полу, руки вдоль туловища

В 1поднять бедра и таз от пола-вдох, 2выдох ип, 3-1, 4ип

7. «Кошка»

И. п. – стать на четвереньки, спина прямая. Раз! – поднять голову, максимально прогнуть спину. Два! Опустить голову, максимально выгнуть спину.

8. «Деревце»

И. п. Пятки вместе, носки разведены, руки опущены вдоль тела.

1) Поднять прямые руки над головой – вдох.

2) Опустить руки, расслабиться – выдох.

    9. «Звездочка»

И. п. Ноги на ширине плеч, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища.

1) Вытянуть руки в стороны ладонями вниз – вдох.

2) Руки опустить вниз, расслабиться – выдох.

    10. «Волна»

И. п. Лечь на спину, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1) На выдохе – согнуть правую (левую) ногу и прижать ее к туловищу. Вытянутая левая (правая) нога на полу. Нижняя часть спины прижата к полу.

2) И. п.

                                             Подвижная игра

    Ловкие обезьянки Дети с удовольствием пробуют свои возможности, в том числе и новые для них. Рассыпьте на полу небольшие предметы - например, игрушки из киндер-сюрпризов или мозаику. Пусть детки захватывают предметы пальцами ног, и все схваченное складывают в кучки - у кого больше, тот и победил. Предметы, захваченные двумя ногами, или с помощью рук, не засчитываются! Эта игра превосходно развивает ловкость, координацию и является профилактической мерой для развития плоскостопия.

                                 Заключительная часть

    Упражнение на расслабление всего организма «Снежная баба»

/Далее дети изображают, как тает снежная баба/. Сначала тает голова, потом одна рука, другая. Постепенно, понемножку начинает таять и туловище. Снежная баба превращается в лужицу, растекшуюся по земле. Дети ложатся на пол, отдыхают, расслабляются.

⇐ Предыдущая 1 23