Индекс Шаповаловой = (масса тела (г) · количество сгибаний за 60 сек) : (длина тела (см) · 60)

Индекс мощности Шаповаловой В. А. (усл. ед. )

ВОЛЕЙБОЛ

Необходимо запомнить

ВАЖНО!

Волейбол – это командная спортивная игра с мячом двух команд, при которой каждая команда, находясь на своей стороне поля, стремится направить мяч так, чтобы он приземлился на стороне противника.

В волейбол играют на специальной прямоугольной площадке 18 на 9 метров, разделенной по середине сеткой. Играют в волейбол специальным мячом.

Игра идет три партии. Каждая партия ведется до 25 очков.

К основным элементам в волейболе относятся: подача, прием, пас (передача), нападающий удар, блок.

Если блокирование выполняется одним игроком, оно называется индивидуальным, если двумя или тремя игроками – групповым или коллективным.

Необходимо запомнить

ВАЖНО!

В волейболе используются следующие основные техники приёма мяча:

· приём мяча снизу двумя руками;

· приём мяча сверху двумя руками.;

· приём мяча снизу одной рукой с последующим падением;

· приём мяча сверху двумя руками с последующим падением.

Приём мяча двумя руками сверху – основной приём в волейболе. С его помощью можно максимально точно передать мяч. Он применяется, когда мяч летит высоко, и есть возможность принять в области головы. Приём мяча снизу применяется, если мяч летит слишком низко и нельзя или тяжело осуществить приём сверху. Приём мяча снизу применяется, если мяч резко изменил своё направление или улетает слишком далеко, что его нельзя достать другим приёмом.

Необходимо запомнить

ВАЖНО!

Прием мяча в волейболе – один из важнейших навыков. Техника приема мяча – довольно много. Одна из них - приём мяча одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину. Такой способ используется, чтобы принять далеко летящий мяч или мяч, летящий по низкой траектории с высокой скоростью. Прием мяча одной рукой позволяет увеличить зону площадки, контролируемую игроком. Особенно популярен такой прием у игроков в защите.