- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАНТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ (МИКРОЦИКЛ)
⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2
НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАНТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ (МИКРОЦИКЛ)
ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ ГРУППЫ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ – 1
Тренер по легкой атлетике – Киселев Никита Николаевич
| Дни недели | Основные задачи | Основные средства | Методы спортивной тренировки |
| Понедельник | Развитие скоростно-силовых качеств | Упражнения с отягощениями, прыжковые упражнения. | Круговой метод |
| Вторник | Развитие скорости, совершенствование техники старта | Упражнения, направленно воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей: бег с ускорением из различных положений, ускорения с противодействием | Повторный метод |
| Среда | Развитие выносливости, совершенствование техники бега | Специальные беговые упражнения, упражнения, способствующие тренировке организма к продолжительному выполнению определенной работы на фоне нарастающего утомления без снижения эффективности | Повторный метод |
| Четверг | Развитие ловкости и гибкости | Подвижные игры, упражнения на растягивание, йога | Игровой метод |
| Пятница | Развитие скорости, совершенствование стартового разгона | Упражнения, улучшающие поддержание максимальной скорости, с отягощениями, специальные беговые упражнения | Интервальный метод |
| Суббота | Активный отдых | Оздоровительные силы природы | Игровой метод |
| Воскресенье | Активный отдых | Оздоровительные силы природы | Игровой метод |
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|