Дистанционное учебно-тренировочное занятие

Стр 1 из 2Следующая ⇒

Дистанционное учебно-тренировочное занятие

26 января 2022г.

Группа СОЭ-1 (7-8 лет)

Тема: Беговые движения рук в быстром темпе 10 секунд, на месте.

Подготовительная часть занятия:

Разминка: Бег-3-5 минут.

Общеразвивающие упражнения(ОРУ) на все крупные группы мышц (шеи, рук, туловища, ног) смотреть рисунок.

Основная часть занятия:

1. Беговые движения рук, согнутые в локтях в медленном темпе. 3 повторения по 10 секунд.

2. Беговые движения рук, согнутые в локтях в среднем темпе. 3 повторения по 10 секунд.

3. Беговые движения рук, согнутые в локтях в быстром темпе. 3 повторения по 10 секунд.

Общефизическая подготовка

1. Поднимание туловища – 10 раз отдых 1 мин. 2. Сгибание разгибание рук в упоре лежа (отжимание) -10 раз, отдых 1 мин. 3. Приседания, не отрывая пятки от пола – 15 раз, отдых 1 мин. 4. Прыжки со сменой положения ног – 20 раз, отдых.

Заключительная часть: Заминочный бег (в медленном темпе) -2 мин.

28 января 2022г. Группа СОЭ-1 (7-8 лет)

Тема: Высокий старт.

Подготовительная часть занятия:

Разминка: Бег-3-5 минут.

Общеразвивающие упражнения(ОРУ) на все крупные группы мышц (шеи, рук, туловища, ног) смотреть рисунок.

Основная часть занятия: Бег с высокого старта

2. Имитация высокого старта (выполнение команд (На старт! Внимание! Марш! ) с небольшим продвижением в перед.

12 Следующая ⇒