Профилактика гиподинамии

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2

Профилактика гиподинамии

1. Правильное питание.

2. Посещать спортивные секции.

3. Вести здоровый образ жизни.

4. Ежедневные пешие прогулки.

5. Поменьше времени проводить за компьютером и телевизором, больше двигайся.

6. Больше времени проводить на свежем воздухе.

7. Во время выполнения домашнего задания делать перерыв.

8. Физический труд-хороший отдых после учебы.

9. Выполнять утреннюю гимнастику.

Существенно укрепить свое здоровье возможно и с минимальными затратами, и такая возможность есть у каждого. Ученые пришли к выводу, что даже 30 минутная ежедневная физическая нагрузка способна значительно снизить риск возникновения ожирения и других сопутствующих заболеваний у людей, ведущих сидячий образ жизни.

Чтобы избавить себя и близких от этого недуга, следует запомнить простую истину, только физическая активность поможет предупредить гиподинамию.

⇐ Предыдущая 12