Общеразвивающие упражнения на месте

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 3Следующая ⇒

Общеразвивающие упражнения на месте

· И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1–4 – вращение головы в левую сторону;

5–8 – то же в правую сторону.

· И. п. – стойка ноги врозь, руки к плечам.

1–4 – круговые вращения в плечевом суставе вперед;

5–8 – то же назад.

· И. п. – стойка ноги врозь, руки за голову.

1–2 – поворот туловища налево;

3–4 – то же направо..

· И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1–2 – наклон туловища влево;

3–4 – наклон туловища вправо;

5–6 – наклон туловища вперед;

7–8 – наклон туловища назад.

· И. п. – выпад влево, руки на колено.

1–2 – пружинистые движения в выпаде;

3–4 – то же вправо.

· И. п. – глубокий выпад влево.

1–2 – пружинистые движения в выпаде;

3–4 – то же вправо.

И. п. – Выпад левой ногой вперед, руки на пояс. Прыжки со сменой ног.

Теперь просмотрите видеоролик по ссылке: https: //youtu. be/o1GAsnT2ktw

Повторяйте все движения.

-Вариаций подвижных игр на футбольную тематику существует множество. Можно попробовать поиграть в нижеперечисленные варианты:

Передача мяча ногами.

Для этого нужно организовать две команды по несколько человек, команде выстроиться по кругу, чтобы не касаться ближних игроков руками. Далее производится расчет и первый игрок располагается в круг и рядом с ним кладется мяч. По сигналу центральный игрок отдает мяч ногой следующим по счету игрокам, а те, в свою очередь, должны вернуть мяч первому. Нельзя пропускать ни один номер. Таким образом, схема передачи такова: от первого ко второму – от него к первому, от первого к третьему – от третьего к первому и т. д. Передачу мяча можно осуществлять остановкой его стопой или с ходу.

Передача мяча головой.

Построение подобно предыдущему варианту, но мяч изначально находится у второго игрока, который стоит в кругу. По сигналу мяч выбрасывают руками первому, который стоит в центре, он должен отбить мяч головой третьему игроку в руки и снова попасть центральному для отбития уже четвертому человеку и дальше, соблюдая очередность. Каждому игроку нужно оказаться в центре и попробовать отбить мяч головой.

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒