- Павел, расскажи, пожалуйста, коротко самые яркие моменты или наиболее запомнившиеся перегоны каждой дистанции.

- 1 день – Средняя дистанция. Карта «Пригодичи». Овраги – вышел на старт с твердым убеждением «оббегать все овраги и не набрать ни одной лишней горизонтали». На перегоне 16-17 был удивлен, что надо было иначе. Но на 5-ти перегонах из 6-ти – это сработало. Установке – зачет J

2 день – Спринт. Карта «Зоопарк». Яркого по дистанции ничего не вспомнил, отработал, как «машина» с ясной спокойной головой. Понервничал только на финише - мой чип не считали, я не нашел себя в первой 20-ке в финишном протоколе и уже почти смирился, что «снят» J

3 день – Средняя дистанция. Карта «Августовский канал». Самый сложный день. Чтобы показать достойный результат на такой карте надо бежать «на пределе» физических возможностей, а это значит в зоне дискомфорта и с высоким риском ошибок, концентрация «убегает» в зоне МПК.

4 день – Классическая дистанция. Карта «Тартак». Запомнились 2 участка в конце дистанции, в которых «отключалась» голова, то есть в эти моменты я вообще не отдавал себе отчет в своих технических действиях. Но наличие «паровоза» помогло не уходить от оптимальной траектории. Было интересно бежать в паре с Фомичевым, которого я догнал на 9 КП, очное соперничество добавляло азарта, помогало поддерживать темп и концентрацию.

- Спринт, ты даже, по собственному признанию, неожиданно для себя победил. Так же у тебя медаль WMOC 2016 тоже в спринте. Готовишься ли ты специально для спринтов? Есть какие-нибудь секреты? https: //www. facebook. com/pavel. koom? fref=pb& hc_location=friends_tab.

Да, победил неожиданно. 3-6 место считал достойным результатом.

Последние 2 года стало больше специальных физических тренировок на скорость. Но акцентированно для спринтов не готовлюсь - подготовка комплексная. Однако, стараюсь не пропускать старты и тренировки по спринтерским картам. Во время весенних сборов стараюсь брать так же и спринтерский пакет дистанций у организаторов, чтобы провести 5-6 спринтерских тренировок по картам. Но все равно большая часть технических тренировок проходит в лесу.

Как говорят марафонцы – «чтобы быстро бегать – надо бегать». Думаю, все просто - для подготовки к спринтам, надо бегать спринты, много, быстро и по разным картам.

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒