5. Программа. Iступень(6-8 лет). II ступень (возрастная группа от 9-10 лет).. IIІ ступень (возрастная группа от 11 до 12лет).. IV ступень (возрастная группа от 13 до 15 лет)

5. Программа

Основу спортивной программы составляют виды испытаний (тесты) с I по V ступеней ВФСК ГТО.

Iступень(6-8 лет)

Виды испытаний:

-Бег 30м;

-Подтягивание из виса на высокой перекладине, подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (по выбору для юношей), сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (по выбору для девушек);

- Прыжок в длину толчком двумя ногами (2 попытки);

-Поднимание туловища из положения лёжа на спине(за 1мин);

-Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6м (количество попаданий);

-Бег 1км;

-Гибкость.

II ступень (возрастная группа от 9-10 лет).

Виды испытаний:

-Бег 30; 60м (по выбору);

-Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1мин);

-Метание мяча весом 150г; (2 попытки)

- Прыжок в длину толчком двумя ногами (2 попытки);

-Бег 1км;

-Гибкость.

IIІ ступень (возрастная группа от 11 до 12лет).

Виды испытаний:

-Бег 30; 60м (по выбору);

-Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1мин);

-Метание мяча весом 150г (две попытки);

- Прыжок в длину толчком двумя ногами (2 попытки);

-Бег 1, 5; 2км. (по выбору);

-Гибкость.

IV ступень (возрастная группа от 13 до 15 лет)

Виды испытаний:

-Бег 30; 60м (по выбору);

-Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1мин);

-Метание мяча весом 150г (две попытки);

- Прыжок в длину толчком двумя ногами; (2 попытки)

-Бег 2, 3 км. (по выбору юноши), 2 км (девушки);

-Гибкость

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒