2) Rozhlašte to do světa

2) Rozhlaš te to do svě ta

Ať už chcete změ nit cokoli - př estat kouř it, př estat pí t kolu nebo se zbavit š í lené ho manž ela, pů jde to lé pe, když to rozhlá sí te do svě ta. Obrazně ř eč eno, svě ř ujte se jen svý m př á telů m. Č í m ví c lidí ale bude o vaš em zá mě ru vě dě t, tí m ví c lidí bude vaš e snaž ení sledovat a vyptá vat se, jak vá m to jde.

A to vá s bude malič ko, ale zdravě stresovat, nebudete se chtí t př ed ostatní mi shodit, a tí m dé le vá m odhodlá ní vydrž í. Takž e pokud nejde o nic vylož eně osobní ho, ale tř eba jen o skoncová ní s cigaretami, nezdrá hejte se a klidně to napiš te tř eba na Facebook. Koneč ně mu tí m dá te ně jaký smysl.

3) Zač ně te pozvolna

Klidně i s tí m zmí ně ný m kouř ení m. Sestavte si již zmí ně ný plá n, a první mě sí c sniž te poč et cigaret o č tvrtinu, dalš í mě sí c o polovinu... Na vš echno je totiž potř eba si zvyknout a když př epá lí te zač á tek, velmi rychle vá s to př estane bavit, nebo to prostě nevydrž í te.

4) Př izvě te odborní ka

Pokud osloví te uč itele anglič tiny, zaplatí te si kurzy, nebo najmete trené ra, bude mnohem tě ž š í se z lekcí vymluvit, než pokud na to budete sama. Má to ale ješ tě jeden dobrý dů vod - odborní k vá m př esně ř ekne, jak má te postupovat, abyste byli ú spě š ní.

5) Stá hně te si aplikaci

Chytré telefony ná m usnadň ují ž ivoty kaž dý den a pomohou i s novoroč ní m př edsevzetí m. Stač í si zvolit tu sprá vnou aplikaci. S cizí m jazykem pomů ž e tř eba Duolingo, př estat kouř it pomů ž e MyQuitCoach.

Motivaci ke cvič ení vá m bude pravidelně dodá vat aplikace MapMyFitness. Telefon vá s dokonce mů ž e př esvě dč it i k tomu, abyste se nauč ili š etř it a tolik neutrá celi, př í padně vá m ř ekne, za co utrá cí te zbyteč ně moc - dí ky aplikaci DailyCost.

⇐ Предыдущая 1 2 34