![]()
|
|||||||
Классный час 28.03.2022. Тема: «Формирование здорового образа жизни.». Здоровый о здоровье не думает. Физическая культура . Гигиеническая культураСтр 1 из 2Следующая ⇒ Классный час 28. 03. 2022 6 класс Тема: «Формирование здорового образа жизни. »
Здравствуйте, дорогие ребята! Тема сегодняшнего нашего классного часа « Формирование здорового образа жизни. ». Здоровый о здоровье не думает При хорошем самочувствии человек редко задумывается о своём здоровье. Чувство неугасимых ресурсов собственного тела обманчиво. Элементарные навыки физической и гигиенической культуры не развиты. Физическая культура Физическая культура направлена на физическое совершенствование человека и является частью общечеловеческой культуры. Комплекс оздоровительных упражнений, разминка, бег, ходьба способствуют снятию спазмов, хорошему кровоснабжению органов, снижению уровня сахара в крови и гормонов стресса. Что вызывает оздоровительный эффект и хорошее настроение. Гигиеническая культура Навыки здорового образа жизни закладываются с детства. Личная гигиена подразумевает утреннюю гимнастику, соблюдение режимов сна, питания, труда и отдыха, закаливание организма, гигиену зрения и умственного труда, гигиену тела, гигиену одежды, обуви, жилища. Соблюдение режима дня способствует: 1) укреплению здоровья (укладываясь спать в одно время человек быстрее засыпает, организм лучше восстанавливает силы, прием пищи в определенное время улучшает аппетит и усвоение пищи; систематическое чередование различных видов деятельности, смена умственной и двигательной работы предупреждают переутомление); 2) формированию таких качеств, как организованность, дисциплинированность; 3) умение подчинять свои желания требованиям окружающей его действительности. Двигательная активность повышает работоспособность человека, улучшает состояние здоровья и умственные способности. Полноценный здоровый сон обеспечивает правильно организованное спальное место: 1) свежий воздух в помещении; 2) не очень мягкая кровать; 3) чистая постель; 4) соблюдение тишины. При правильном режиме питания человек принимает пищу 4 раза в день в одно и тоже время. Пища должна быть разнообразной.
|
|||||||
|