Классный час 28.03.2022. Тема: «Формирование здорового образа жизни.». Здоровый о здоровье не думает. Физическая культура . Гигиеническая культура

Классный час 28. 03. 2022

6 класс

Тема: «Формирование здорового образа жизни. »

Здравствуйте, дорогие ребята! Тема сегодняшнего нашего классного часа « Формирование здорового образа жизни. ».

Здоровый о здоровье не думает

При хорошем самочувствии человек редко задумывается о своём здоровье. Чувство неугасимых ресурсов собственного тела обманчиво. Элементарные навыки физической и гигиенической культуры не развиты.

Физическая культура

Физическая культура направлена на физическое совершенствование человека и является частью общечеловеческой культуры.

Комплекс оздоровительных упражнений, разминка, бег, ходьба способствуют снятию спазмов, хорошему кровоснабжению органов, снижению уровня сахара в крови и гормонов стресса. Что вызывает оздоровительный эффект и хорошее настроение.

Гигиеническая культура

Навыки здорового образа жизни закладываются с детства.

Личная гигиена подразумевает утреннюю гимнастику, соблюдение режимов сна, питания, труда и отдыха, закаливание организма, гигиену зрения и умственного труда, гигиену тела, гигиену одежды, обуви, жилища.

Соблюдение режима дня способствует:

1) укреплению здоровья (укладываясь спать в одно время человек быстрее засыпает, организм лучше восстанавливает силы, прием пищи в определенное время улучшает аппетит и усвоение пищи; систематическое чередование различных видов деятельности, смена умственной и двигательной работы предупреждают переутомление);

2) формированию таких качеств, как организованность, дисциплинированность;

3) умение подчинять свои желания требованиям окружающей его действительности.

Двигательная активность повышает работоспособность человека, улучшает состояние здоровья и умственные способности.

Полноценный здоровый сон обеспечивает правильно организованное спальное место:

1) свежий воздух в помещении;

2) не очень мягкая кровать;

3) чистая постель;

4) соблюдение тишины.

При правильном режиме питания человек принимает пищу 4 раза в день в одно и тоже время. Пища должна быть разнообразной.

12 Следующая ⇒