Меню от тренера Юлии

Меню от тренера Юлии

Понедельник:

1. Овсянка с изюмом и семечками

2. Груша

3. Запеканка творожная (творог 5%) с яблоками, изюмом и корицей (без муки, но с 1 яйцом)

4. Кефир 1%

5. Свиная отбивная без муки и яици салат из свежих овощей

Вторник:

1. Запеканка творожная (творог 5%) с изюмом, яблоками и корицей

2. Тост с сыром и чай

3. Куриныерулетики с шампиньонами, булгур, рукола

4. Салат овощной с фетой

5. Кефир 1%

Среда:

1. Творог 5% с медом

2. Запеченная груша

3. Булгур с салатом

4. Омлет с зеленью

5. Куриные сердечки с овощами тушеные

Четверг:

1. Овсянка с бананами и изюмом

2. Чай с медом

3. 2 яйца с салатом из свежих овощей и кусочек хлеба с отрубями

4. Кефир 1%

5. 2 яйца с руколой и кусочком феты

Пятница:

1. Овсянка с изюмом и семечками

2. Яблоко

3. Гречка с куриным филе с овощами в сметане (сметана 15%)

4. Кефир 1%

5. Яйца отварные, помидор, рукола, кефир

Суббота:

1. бутерброд с малом, кусочек сыра, четвертинка яблока, чай мятный

2. Груша

3. Суши (2 рола) и зеленый чай

4. Салат с угрем

5. Кефир 1%

Воскресенье:

1. Овсянка с бананами и изюмом

2. Салат овощной с фетой

3. Омлет с зеленью

4. Кефир 1%