И, конечно же, главную роль в улучшении и укреплении памяти играет лечение основного заболевания.

И, конечно же, главную роль в улучшении и укреплении памяти играет лечение основного заболевания.

Помните! Любые лекарственные препараты должен назначать только врач!

В случае какого-либо заболевания, витамины и биологические добавки могут лишь немного стимулировать деятельность мозга, но не избавят от проблем с памятью!

Важное значение имеют повышение осознанности действий и концентрации внимания, а также развивающие упражнения - все, что активизирует мыслительные процессы и что заставляет запоминать, вспоминать, думать:

- изучение иностранного языка,

- решение задач на логику (головоломки, загадки, арифметика и геометрия),

- разгадывание кроссвордов и сканвордов,

- чтение и пересказ,

- заучивание стихов наизусть,

- шахматы, шашки, пазлы,

- освоение новых видов деятельности и новых знаний, новые маршруты прогулок,

- развивающие компьютерные игры («тренажер для мозга»),

- развитие мелкой моторики (вязание, вышивание),

- развитие внимания, наблюдательности (упражнения на разглядывание какого-либо

предмета, отмечая как можно больше деталей),

- занятия музыкой (пение, игра на каком-либо музыкальном инструменте),

- приемы мнемотехники — упрощение запоминания путём образования ассоциаций.

Таким образом, для профилактики нарушений памяти в пожилом возрасте очень важна активная интеллектуальная деятельность, а также коррекция имеющихся сосудистых факторов риска.

Немаловажное значение имеют также отказ от курения и злоупотребления алкоголем, умеренная физическая активность.

⇐ Предыдущая 12