Функциональный тренинг. Силовые программы. Программа Mind body (разумное тело)

Функциональный тренинг

Аквааэробика(45-50 мин) - это щадящий вид кардио-тренировок, который подходит всем занимающимся, в том числе беременным девушкам, пожилым людям, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

Fitness Mix - это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться разное дополнительное оборудование, что позволяет проработать различные группы мышц всего тела.

Силовые программы

Lower Body- силовая тренировка для проработки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса. Проводится нагрузка средней интенсивности, подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.

Программа Mind body (разумное тело)

Виньяса йога -это наиболее сильный из динамических стилей в йоге. В основе стиля лежать позы (асаны), которые соединяются друг с другом определенными повторяющимися движениями (виньясы), все это сопровождают дыхательные упражнения (пранаямы). В этом стиле существует три основные бандхи и дришти, на которых клиенты должны сконцентрировать свое внимание.

Гормональная йога 40+ - Комплекс длится 1 час 30 минут и включает в себя: Дыхательные упражнения (пранаямы); Суставную гимнастику; Асаны (упражнения в йоге) в сочетании с определенным видом дыхания; Йогу для лица; Глубокое расслабление в завершении занятия.

Здоровая спина- это специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины и мягкое вытяжение позвоночника. Программа объединяет все лучшее, что есть в этих системах для оздоровления позвоночника.

Power Pilates- занятие, направленное на формирование мышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом.

12 Следующая ⇒