3-й этап обучения.
3-й этап обучения.
На этом этапе дети обучаются приходить в состояние релаксации по сокращенному варианту аутогенной тренировки. Формула самовнушения в ней краткая: " Покой - тяжесть - тепло. Сердце и дыхание спокойны. Живот теплый. Лоб прохладный. Руки напряжены. Дыхание глубокое. Открыть глаза". Эффект будет точно таким же.
С этого уровня подготовленности релаксационные паузы могут стать органичной составляющей режима дня и проводиться не реже двух раз в день, способствуя нормализации психического состояния детей. Причина неуспеха в этой деятельности педагогов может быть только одна - бессистемность и перерывы в работе.
|