|
ABL
Программа ABL разработана специально для женщин. Силовой тренинг направлен на развитие мышц живота, ягодиц и ног. Аббревиатура ABL – это сокращение от «Abdominal Buttocks Legs», что на английском означает «живот, ягодицы, ноги»
|
ЙОГА:
Основа метода – глубокая и тонкая работе в позе. Практика асан является статичной, длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы, клетки, эмоциональное состояние, ум. В процессе практики, тело становится не только сильным и гибким, но также более симметричным, ровным. Понятия ровности или выравнивания являются ключевыми в йоге Айенгара.
|
ZUMBA
Зумба подходит для тех, кого не вдохновляют однообразные повторения упражнений. Зумба — это весело! Тренировка похожа на вечеринку. Зажигательная, современная музыка и танцевальные движения. Вы не чувствуете, что это тренировка. Вы просто веселитесь. Физическая нагрузка плюс отличное настроение – это делает Зумбу очень эффективной в похудении. Можно худеть, танцуя. Занимаясь зумбой можно достичь фантастических результатов!
|
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АЭРОБИКА
Функциональная аэробика включает в себя комплекс физических упражнений с их сочетанием с дыхательными упражнениями. Основой является правильное дыхание, шаги, прыжки, бег.
FITBALL
Fitball – тренировка с гимнастическим мячом. Главное преимущество – снятие нагрузки с поясницы и суставов. Также идеальное средство для тренировки мышц пресса.
|
STRETCHING
Тренировка для растяжки всех групп мышц. Основа тренировки – упражнения, способствующие развитию гибкости — это молодость организма. Мягкое и плавное воздействие на мышцы оказывает релаксирующее антистрессовое действие.
|
Interval Training
Для новичков
Постепенная подготовка к физической нагрузке
Снижение веса (за счет увеличения нагрузки)
Рекомендации по питанию
|
| STRONG BY ZUMBA
Strong By Zumba - программа, которая использует комбинацию принципов интенсивного высокоинтервального тренинга (HIIT), упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. Музыка, в освою очередь, вновь выступает в качестве связующего и очень важного элемента: движения полностью синхронизированы с ритмом музыкальных композиций, а темп задает высокую эффективность. В результате: полное преобразование тела с качественным улучшением мышечной массы и высоким уровнем сжигания калорий.
| ПИЛАТЕС
Пилатес – система упражнений, направленная на укрепление большого количества мышц, минимизирующая нагрузку на позвоночник. рекомендовано для всех уровней подготовки.
APPER BODY
Apper body — специальный силовой комплекс, направленный на развитие мышц верхней части тела
| ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС
Данная программа ориентирована на формирование красивой, правильной осанки, развития мышечного корсета и профилактику плоскостопия. Дети на занятиях выполняют прыжки, растяжки, упражнения на гибкость, а также развивают артистизм при помощи хореографических и танцевальных движений.
| АНТИГРАВИТИ
Антигравитационная йога – особый физический режим призванный улучшить физическое здоровье, повысить ловкость и внешнюю привлекательность. Это инновационная методика органично объединила классическую йогу и возможность свободно парить в воздухе на расстоянии метра над полом. Данный вид йоги состоит из комплекса акробатических упражнений на специальном антигравитационном гамаке.
| Flow Flex
это специфическая растяжка. Какие цели преследуют, занимаясь ею? В первую очередь, она приносит пользу для всего организма, помогает улучшить общее состояние здоровья, самочувствие.
| Фейсбилдиг
Он держит в тонусе мышцы лица, что способствует сбережению молодости.
Во время занятий усиливается приток крови к коже, что благотворно влияет на ее состояние и цвет.
Корректирует овал лица и разглаживает проблемные участки.
Ежедневные упражнения способствуют сгоранию подкожных жировых отложений.
|
