2. Девять принципов выполнения ударов

Стр 1 из 2Следующая ⇒

Урок №10

«Азбука ударов»

Содержание

1. Удары.

2. Девять принципов выполнения ударов.

3. Пять факторов техники ударов.

4. Контрольные вопросы и упражнения.

1. Удары

Существует два способа отбить мяч ракеткой.

Первый – подставляя ракетку. В этом случае невозможно предугадать, как полетит мяч. Этот способ использует большинство новичков.

Второй способ – используя вращение мяча. Для этого нужно ударить мяч по касательной, чтобы резина вашей ракетки смогла захватить мяч и заставить его вращаться. Тип вращения зависит от угла ракетки и направления её движения в момент соприкосновения с мячом. Различают несколько типов ударов, основные: накат, подрезка и топ-спин.

Для того, чтобы добиться успеха в настольном теннисе, вы должны освоить разные типы ударов и научиться применять их в зависимости от вращения мяча.

2. Девять принципов выполнения ударов

1) Всё внимание на мяче.

Это первая заповедь, которой учат, и первая вещь, которую забывают в игре.

2) Необходимо сначала занять ударную позицию, затем выполнить удар.

3) Каждый удар должен иметь замах.

4) Все удары по мячу желательно выполнять впереди туловища игрока.

В этом случае есть возможность перенести тяжесть тела с одной ноги на другую, т. е. вложить в удар всю массу туловища.

5) Удар по возможности должен быть выполнен в высшей точке отскока мяча от стола или чуть раньше.

6) Каждый удар должен сопровождаться переносом тяжести тела.

При всех ударах справа – с правой ноги на левую, при всех ударах слева – с левой ноги на правую. Это позволит увеличить силу и точность удара, т. к. удлиняет сопровождение ракеткой мяча.

7) Каждому мячу – сознательно придавать то или иное вращение.

8) Все движения выполняются не за счёт силы, а за счёт ускорения и свободного маха рукой.

При контакте ракетки с мячом важна не абсолютная скорость движения ракетки, а величина ускорения.

Надо уметь расслабляться.

9) Свободная рука своим согласованным движением с движением игровой руки способствует повышению мощи ударов, а также выполняет роль тормоза, противовеса для уравновешивания большой энергии движения руки с ракеткой и туловища.

12 Следующая ⇒