Спортивная секция: тяжёлая атлетика

Спортивная секция: тяжёлая атлетика

20 ноября 2013

Тяжёлая атлетика — это вид спорта для сильных людей, так как сила в нём играет настолько же важную роль, как и техника. Заниматься тяжёлой атлетикой может каждый взрослый человек. Она укрепляет мышцы и ткани, развивает выносливость, силу, концентрацию внимания. Выступления спортсменов-тяжелоатлетов всегда очень зрелищны.

Тяжёлая атлетика зародилась сразу в нескольких странах: России, Франции, Австрии и Германии. По легендам, именно в этих странах были богатыри или особо сильные люди. Ремесленники часто соревновались в своей силе: пивовары поднимали бочки с пивом, мельники — мельничные колёса. С 1928 года тяжёлая атлетика входит в состав олимпийских видов спорта. С 1973 года правила участия несколько поменялись и в «олимпийскоедвуборье» входят рывок и толчок.

Как строится тренировка тяжёлой атлетикой

Хотя поднятие тяжестей и является апогеем тяжёлой атлетики, тренировки состоят не только из них. Спортсмены используют динамические тяговые снаряды, гантели и штанги. В занятие обязательно включаются кардиотренировочные упражнения и упражнения на развитие выносливости — бег в быстром темпе, например. Поэтому тяжёлая атлетика, хоть и развивает силу, но способствует гармоничному развитию всего тела.

Как проходит выступление тяжелоатлетов

Выступления тяжелоатлетов проходят на специальном помосте, сооружённого из толстых досок, обеспечивающих участникам устойчивость. По очереди все подходят к штанге и пытаются её поднять. На штангу можно закрепить специальные диски определенного веса. Оценивают соревнования судьи, поднимая белый или красный флажок (сейчас — зажигая красную или белую лампочку). Красный цвет — неправильная попытка, белый — попытка засчитана.

12 Следующая ⇒