1. Теоретическая часть. Сообщение познавательных сведений

7 класс Дата 05. 05

ТЕМА: Гигиена девушки. Индивидуальный уход за кожей лица. Уход за глазами. Правила безопасности при работе с масками.

ЦЕЛЬ: Ознакомить учащихся с правилами индивидуального ухода за собой, научить простейшим приемам массажа лица и гимнастики для лица или как следить за собой.

Задача: Воспитывать эстетический вкус у учащихся, развивать чувство прекрасного.

ХОД УРОКА:

1. Теоретическая часть. Сообщение познавательных сведений

Сегодня мы поговорим с вами о гигиене девушки, научимся ухаживать за собой. Вы узнаете, что нужно делать, чтобы выглядеть всегда ухоженной, быть красивой, стройной, чтобы на вас было приятно смотреть окружающим. Вы уже взрослые и должны знать простые приемы ухода за своим телом, лицом и волосами. Кто не мечтает, чтобы его кожа была чистой, эластичной. Без морщин и кругов под глазами?

Кожа как зеркало души реагирует на нагрузки, сильнее, чем мы предполагаем. Внешний вид и состояние кожи претерпевают изменения в зависимости от возраста, общего состояния организма, питания, внешних влияний и т. д. Кожей мы ощущаем, дышим, регулируем температуру нашего тела. Поэтому очень важно следить за собой, за состоянием вашей кожи. Установлено, что на одном квадратном сантиметре кожи находится 40000 бактерий.

Уход за телом

1. Познавательные сведения.

Уже с детства нужно обязательно приучать себя к ежедневным водным процедурам, так как у вас формируется организм, вы взрослеете, у многих наблюдается большая потливость. Запах пота впитывается в вашу одежду, и вы должны следить не только за состоянием вашего тела, но и за состоянием вашей одежды, чтобы от вас не пахло потом. Выделяющиеся из кожи капли пота не имеют запаха, однако под воздействием кожных бактерий они начинают неприятно пахнуть. Особенно быстро впитывают запах волосы подмышек, поэтому их следует брить регулярно. Подмышки нужно мыть с мылом и только после этого наносить дезодорант. Кроме классического аэрозоля существуют шариковые дезодоранты, кремы дезодоранты и карандаши. Посмотрите каталоги на вашем столе и ознакомьтесь с новинками дезодорантов разработанных косметическими лабораториями различных фирм. Все они направлены на то, чтобы ваша кожа в экстремальных погодных условиях излучала сияние и дышала здоровьем.

Всем известно, ванна – необходимая гигиеническая процедура, однако она не только очищает, но и укрепляет тело. Любая ванна может освежать, закалять, успокаивать и даже лечить. Но вы должны запомнить следующие правила принятия ванны:

нельзя купаться с полным желудком, сразу после еды;
горячую ванну (около 40°С) надо всегда заканчивать холодным душем; нельзя находиться в ванне больше 10-15 минут;
после ванны обязательно отдохнуть 10-15 минут;
очень холодная ванна влияет на почки, поэтому закаляться надо осторожно;
слишком горячая ванна ослабляет сердце;
ежедневная гигиеническая ванна должна иметь температуру 36º С, тогда она действует на нервную систему успокаивающе, способствует засыпанию.

Существуют различные гели для душа, соли для ванны. Ими можно пользоваться тем, у кого нет аллергии.

Многие из вас, по разным причинам, предпочитают ванне душ. Он тоже имеет большое гигиенически-оздоровительное значение:

продолжительное, умеренной температуры – успокаивает;
непродолжительный, теплый, хлещущий – бодрит;
несильный, умеренный, если струей проводить по позвоночнику от шеи к низу, – быстро успокаивает нервы, снимает усталость после трудового дня.

Для того чтобы уменьшить потливость рекомендуется принимать внутрь настои лекарственных растений.

Настой шалфея: 2 чайные ложки травы заварить стаканом кипятка. Пить остывшим в течение дня.

Настой шалфея и крапивы: 15 г сухих листьев на 1 стакан кипятка. Пить по пол стакана 2 раза в день в течение месяца. Повторять курс лечения через несколько месяцев.

От потливости рук рекомендуются ванночки с поваренной солью (1 ч. л. на литр воды). В теплой воде держать руки 10-15 минут.

Теплые ванночки из отвара плодов шиповника, ромашки устранят неприятный запах пота при потливости ног.

Кожа контактирует с окружающей средой. Содержащиеся в ней пыль, грязь и химические вещества заставляют нашу иммунную систему работать на полную мощность. Чтобы ваша кожа была красивой надо следить за собой, правильно питаться, достаточно спать и отказаться от вредных привычек: не курить, не употреблять спиртных напитков и наркотиков. Внешний вид кожи зависит от общего состояния здоровья. Дерматологи различают кожу нескольких видов: нормальную, сухую, жирную и смешанную.

Нормальная кожа – упругая, хорошо снабжена кровью, не имеет крупных пор и не лоснится. Хорошо переносит косметические средства. Для ее очистки достаточно теплой воды и туалетного мыла. Можно применять гели, жидкое мыло специально для лица.

Сухая кожа – нежная, хуже снабжается кровью, имеет бледную окраску. На такой коже раньше образуются складки и морщины, она шелушится. Мыть ее надо теплой водой или кипяченой с туалетным мылом, которое содержит повышенное содержание жира.

Сухая кожа обладает повышенной чувствительностью, не выносит частого воздействия воды и мыла, мыть ее надо 1 раз в день. Чтобы не было лопнувших сосудиков на щеках и носу, надо предохранять ее от мороза и ветра, применяя жирный крем. Если изменения существенны, необходимо лечиться под руководством специалистов, которые назначат физиотерапевтические процедуры.

Жирная кожа – грубая, шершавая, поры расширены, заполнены черными точками. Такую кожу моют горячей водой с туалетным мылом. Применяют очистительные скрабы с добавлением косточек, чтобы удалить черные точки. В течение дня надо протирать лосьоном, туалетной водой. Рекомендуется делать лечебно-косметические маски. Например: 100гр дрожжей растереть с молоком, затем ровным слоем нанести на лицо, через 20 минут смыть. Чтобы сузить большие поры надо раз в неделю делать маску из яичных белков с добавлением лимонного сока. После умывания ополоснуть лицо холодной водой с примесью уксуса или лимонной кислоты. Обезжиривание не должно быть излишним, так как это может привести к повышенной выработке жира сальными железами.

Смешанная кожа – встречается часто. На лбу, вокруг носа и на подбородке бывает жирная кожа, а на щеках – сухая. Жирные участки освобождают туалетной водой, сухие обрабатывают оливковым маслом или туалетным молочком.

12 Следующая ⇒