- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Упражнение №5. Упражнение №6. Упражнение №7. Количество тренировок. Поначалу можно добавлять резиновые петли.
⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2
Упражнение №5
Подтягивания в наклоне (австралийские подтягивания). Угол наклона регулируем по своим силам.
Упражнение №6
Отжимания горизонтальные. В верхней точке кольца разворачиваем слегка наружу. Предплечьями не опираться на кольца. Грудью не проваливаться в нижней точке. Ягодицы зажаты, носки натянуты.
Упражнение №7
Тренировка ног. Выпрыгивания с низкого приседа, на прямых руках.
Количество тренировок
1 неделя – 2 тренировки
2 неделя – 3 тренировки
Далее увеличивать до 5 тренировок в неделю по самочувствию.
Поначалу можно добавлять резиновые петли.
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|