Дофамин является ключом к тому, чтобы научить нас создавать привычки.

Дофамин является ключом к тому, чтобы научить нас создавать привычки.

Вот почему дофаминовый пост нужен. Мы живем в эпоху легкодоступных зависимостей. Их сложно отследить. Ведь это не просто пристрастие к веществам, но поведенческие пристрастия. Интернет, игры, порнография, эмоциональное переедание, азартные игры, бессмысленные покупки. Люди подсознательно ищут новизны и предвкушения чего-то сладкого. Все так просто. Купи айфон и радуйся.

Мы привыкли к высокому уровню дофамина.

Как работает дофаминовое голодание?

Вы просто отказываетесь от определенного вида поведения, которое стало зависимостью на любой утвержденный вами отрезок времени.

Каковы преимущества дофаминового голодания?

Вы обретаете контроль и гибкость в отношении своего поведения. Улучшаете способность сохранять сосредоточенность и в целом чувствуете себя счастливее от тех же самых вещей, которые просто потребляете меньше. Как с куском торта.. он ведь всегда вкуснее, когда до этого была «неделя без сахара».

⇐ Предыдущая 12