«Рубка дров»

УРОК ПЕРВЫЙ Учите детей дышать носом

Овладевая азбукой дыхания, всегда следует начинать с воспитания навыков носового дыхания.

Нос — своеобразный защитный фильтр, который препятствует попаданию в легкие микробов. Дети, не умеющие дышать носом, чаще болеют ангиной, гриппом, бронхиальной астмой.

Такие дети отстают в речевом и умственном развитии от своих сверстников, а их голос становится глухим и гнусавым. Для нормализации носового дыхания следует заниматься специализированной дыхательной гимнастикой и массажем. Такие «уроки» дыхания следует проводить с детьми после консультации врача-ларинголога.

1. Погладить нос (боковые его части) от кончика к переносице и сделать вдох. На выдохе постукивать по ноздрям. Повторить пять раз.

2. На вдохе оказывать сопротивление воздуху, легко постукивая крыльям носа, выдох носом' дный. Повторить пять раз.

3. Поглаживать нос и его придаточные пазухи — вдох, выдох носом свободный. Повторить пять раз.

4. Сделать «курносый нос», потряхивая кончик носа указательным пальцем — вдох. Выдох носом свободный. Повторить пять раз.

ШИШ.

5. Закрыть левую ноздрю указательным пальцем и вдохнуть через правую и наоборот. Повторить пять раз.

Нормализовать носовое дыха-помогает массаж биологически вных точек, сокращенно БАТ.

7. Нормализовать носовое дыхание помогает массаж БАТ ушных раковин.

Методика точечного массажа такова: указательным или средним паль-

v надо легко надавить на точку и круговыми движениями массировать

евять раз (3—6 сек) по часовой стрелке и против часовой стрелки.

УРОК ВТОРОЙ

Учите детей смешанному дыханию

задачи упражнений: выявить лучшие качества голоса, профилактика за-езаний верхних дыхательных путей.

«Рубка дров»

И. п. стоя, руки над головой сложены в замок — вдох. На выдохе наклон вперед со звуком У-Х-Х-Х, как бы имитируя удар топором. Повторить три раза.

12 Следующая ⇒