ПРАВИЛА ХОРОШЕГО ПИТАНИЯ. Перед едой нужно помыть руки, чтобы не занести инфекцию.. Завтрак должен быть более обильным, чем ужин.. Утром расходуется больше энергии, чем вечером.. Жевать нужно с закрытым ртом, чтобы не заглатывать воздух, который вреден дл

Стр 1 из 2Следующая ⇒

ПРАВИЛА ХОРОШЕГО ПИТАНИЯ

Перед едой нужно помыть руки, чтобы не занести инфекцию.

Завтрак должен быть более обильным, чем ужин.

Утром расходуется больше энергии, чем вечером.

Жевать нужно с закрытым ртом, чтобы не заглатывать воздух, который вреден для желудка.

Хорошо пережевывать – значит ощущать вкус пищи, это помогает лучшему перевариванию.

Желудок должен отдыхать, поэтому лучше, чтобы между премами пищи проходило несколько часов.

После еды не стоит заниматься гимнастикой, так как кровь нужна желудку и не сможет помогать мышцам.

После еды нужно почистить зубы или прополоскать полость рта водой, чтобы зубы были чистыми и здоровыми.

В сырых овощах и фруктах содержится много клетчатки, которая помогает кишечнику освободиться от ненужных веществ.

Витамины (vita- жизнь) – биологически активные вещества, синтезирующие в организме или поступающие с пищей, которые в малых количествах необходимы для нормального обмена веществ и жизнедеятельности организма. Витамины способствуют укреплению здоровья, увеличивают сопротивляемость организма к простудным и иныекционным заболеваниям, повышают работоспособность.

Витамины очень любим,

Мы про них не позабудем!

Фрукты очень нам полезны –

Это детям всем известно!

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Отрадненская основная общеобразовательная школа»

КРУГЛЫЙ ГОД -

ЗДОРОВЫЙ

12 Следующая ⇒