Верхняя прямая подача мяча.. Нижняя прямая подача мяча.. Верхняя боковая подача мяча.

Верхняя прямая подача мяча.

И. П. - лицом к сетке, левая нога впереди. Мяч подбрасывается левой рукой вверх у правого плеча. Туловище отклоняется назад (замах). Подбросить мяч последовательным разгибанием сзади стоящей ноги, с движением туловища вперёд и кистью руки вперёд вверх, производиттся удар по мячу.

Нижняя прямая подача мяча.

Игрок распологается лицом к сетке, ноги чуть согнуты в коленях, тяжесть тела смещена к сзади стоящей ноге. Рука для замаха отведена назад-вниз, другая держит мяч перед собой на уровне пояса. Мяч подбрасывается вверх на 20-40 см., и маховым движением вперёд ударяющей руки производится удар. Одновременно с этим сзади стоящая нога разгибается, а тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу. Удар по мячу производится напряжённой ладонью или кулаком.

Нижняя боковая подача мяча.

Удар по мячу наносят ниже оси плечевого сустава, стоя боком к сетке. Существуют два варианта выполнения этой подачи. В обычном варианте замах производят в направлении вниз-назад в плоскости, наклонной к опоре примерно под углом 45 градусов. Правое плечо при этом отводят назад и опускают.

Верхняя боковая подача мяча.

Удар по мячу наносят выше от плечевого сустава, стоя боком к сетке. Подбрасывают мяч на высоту до 1, 5 м. и так чтобы он находился почти над головой. Замах выполняют вниз-назад, значительно опуская правое плечо и сгибая правую ногу при переносе веса тела назад. В ударном движении правую руку махом выносят по дуге сзади-вверх; при этом правое плечо поднимают вверх, оставляя левое в том же положении.

12 Следующая ⇒